5 Provocari comune cu care se confrunta studentii si solutii

Facultatea este adesea una dintre cele mai memorabile momente pentru orice individ. Intalnesti oameni noi si ai multe experiente noi in anii tai de facultate. Cu toate acestea, viata de student vine si cu provocari carora va trebui sa le faci fata. Invatarea acestor posibile obstacole te poate ajuta sa te pregatesti mai bine pentru a face fata. Iata principalele si cateva solutii viabile. 

1. Dorul de casa

Cand studentii incep facultatea, exista mult entuziasm in timpul tranzitiei si in primele zile ale adaptarii la noua viata. Avanseaza rapid pana la cateva zile sau saptamani apoi incep sa simta ca le este dor de casa. Persoana ar putea  incepe sa-i fie dor de oamenii de acasa, de unele dintre mesele de care obisnuiau sa le salveze si chiar de activitate pe care le facea cu ei. 

Dorul de casa poate provoca anxietate, ganduri obsesive, depresie si chiar boli fizice. Poate aparea in momente diferite. Unii ar putea simti acest lucru in primele saptamani, in timp ce altii mai tarziu, mai ales in timpul sarbatorilor. Cel mai bun mod de a face fata dorului de casa este sa ramai in legatura cu oamenii de acasa. De asemenea, incearca sa-ti  faci noi prieteni la facultate pentru a te  ajuta sa gestionezi orice sentiment de singuratate. 

2. Probleme de somn 

Toata lumea are nevoie de un model de somn sanatos, inclusiv colegii. Cu toate acestea, putini reusesc sa obtina cele 6-8 ore de somn recomandate in fiecare noapte. Exista diferite motive pentru problemele de somn si nu exista un remediu usor pentru toti. Urmatoarele sfaturi iti vor incuraja un somn bun.

  • Stabilitate unui program fix de somn
  • Evita sa folositi ecranele mobile, computerului si televizoarelor noaptea inainte de culcare 
  • Exercitiu 
  • Evita somnurile improvizate, deoarece acestea pot modifica ceasul de somn al corpului
  • Fa mediul tau de somn mai relaxant, de exemplu, reduce lumina si zgomotul 
  • Evita sa mananci in exces inainte de culcare 
  • Consulta un medic daca problema persista 

Daca iti dai seama ca ai probleme cu somnul din cauza stresului, incercati sa remediati sau sa eliminati unii dintre factorii de stres prin abordari corecte de gestionare a stresului. 

3. Excesul de munca

Din cauza diverselor cheltuieli pe care le implica facultatea, unii studenti decid sa obtina un loc de munca cu jumatate de norma pentru a castiga niste bani in plus. Problema cu munca este jonglarea cu universitate si locul de munca, cu viata sociala si chiar cu activitatile extracurriculare. Fara o planificare adecvata, acesti studenti realizeaza ca singura modalitate de a se bucura de somn este sa sacrifice putin. Aceasta lipsa de echilibru poate face ca notele cuiva sa aiba de suferit pentru ca vor avea mai putin timp sa studieze. 

Solutia este sa-ti planifici bine timpul si sa-ti prioritizezi toate activitatile. De asemenea, gaseste un loc de munca care se incadreaza corect in programul tau  sau unul care iti lasa suficient timp pentru educatie.

4. Managementul timpului si sarcini coplesitoare 

Facultatea este destul de provocatoare. Fiecare curs presupune sa depui mai mult efort decat in ​​​​anii tai de liceu. 

Uneori, a fi coplesit este normal. Majoritatea studentilor iau aproximativ 15 credite intr-un semestru, dar altii cauta sa incadreze pana la 21 de credite in acest timp. Determina un student sa fie coplesit de cursuri, astfel devine stresant. 

Cel mai bun sfat pe care il putem oferi aici este sa-ti intelegi limitele la facultate si sa ramai in limitele acestora. Nu te impinge prea tare; in caz contrar, s-ar putea sa te epuizezi sau chiar sa-ti compromiti sanatatea fizica sau mentala. Cand iti faci programul, programeaza pauze pentru a-ti odihni corpul. 

5. Depresie si anxietate

Fiecare dintre problemele de mai sus poate ridica nivelul de stres al unei persoane si, in cele din urma, o poate face sa inceapa sa se simta anxioasa. Unii oameni gasesc eliberarea temporara a stresului prin petrecere. Dar, pe termen lung, scaderile emotionale se pot transforma in depresie.  

Anxietatea este raspunsul natural la o situatie stresanta, dar unii indivizi o experimenteaza pe tot parcursul zilei, ceea ce este o problema. Elevii care se lupta cu anxietatea sau se simt deprimati sunt sfatuiti sa caute asistenta profesionala. Cele mai multe campusuri ofera consiliere gratuita in care profesionistii asculta problemele studentilor si ii ajuta sa se ocupe de ceea ce ii deranjeaza. 

Observatii de incheiere 

Cele de mai sus sunt doar cateva dintre numeroasele probleme cu care se confrunta elevii. Aminteste-ti, doar pentru ca sunt enumerate mai sus nu inseamna ca le vei confrunta. Dar, daca intalnesti unele, speram ca sfaturile noastre te vor  pregatit mai bine pentru a le gestiona. Facultatea ar putea parea mai putin dezirabila dupa ce am trecut prin lista noastra de provocari. Cu toate acestea, retine ca exista intotdeauna momente bune pentru a le depasi pe cele rele.