Toata lumea are dreptul sa aiba o zi proasta. Este normal sa fii frustrat la un moment dat, sa te simti epuizat, furios, dezamagit sau sa vrei sa te ascunzi de lume. Aceste sentimente sunt mai vizibile la copii, deoarece sunt fiinte pur emotionale, care au nevoie de insotirea si de invatarea noastra pentru a invata sa gestioneze tot ceea ce simt, iar asta nu este intotdeauna usor de inteles si controlat.
In Babies and More am recomandat in mai multe randuri instrumente de management emotional pentru copii, dar astazi vom dedica acest articol pentru a vorbi despre cutia magica a calmului: in ce consta, cu ce poate ajuta si cum sa o pregatim?
In ce consta cutia de liniste si cum poate ajuta copilul sa se calmeze?
Cutia de liniste isi propune sa ajute copilul sa-si recunoasca si sa-si gestioneze emotiile in fata unei izbucniri sau explozii emotionale (furiale). Ca si alte instrumente similare despre care am mai vorbit cu ocazii anterioare, cutia de liniste nu este altceva decat un simplu articol care, bine folosit si mereu in compania unui adult, poate fi de mare ajutor celor mici in acele momente de efort. .
Desi cutia este conceputa pentru a ajuta copiii prescolari sa-si recapete autocontrolul, fiind o resursa practica si una pe care o putem personaliza in functie de nevoile fiecaruia, poate fi folosita de copiii de orice varsta si chiar de adulti, deoarece atunci cand se confrunta cu ceva care ne copleseste pe toti putem avea nevoie de ajutor.
Insotirea emotionala de catre un adult este esentiala in timpul utilizarii cutiei magice a calmului. Adica nu este vorba de a oferi copilului cutia atunci cand are o criza de furie sau este frustrat ca sa o poata folosi singur.
In acest sens, adultul care insoteste copilul trebuie sa fie cel care il sustine emotional, il ajuta sa identifice emotiile si, cu ajutorul elementelor pe care le vom gasi in cutie, il ghideaza astfel incat sa se intoarca pentru a-si recupera starea. de calm si bunastare de care are nevoie.
Cand sa folositi cutia de liniste?
Ii putem oferi copilului casuta de liniste atunci cand emotiile lui il coplesesc si are nevoie de ajutor pentru a le gestiona si a se calma. De exemplu, in fata unei crize de furie, a unei frustrari, a unei izbucniri emotionale, a unui episod de plans de neconsolat pentru care nu cunoastem cauza, a unei situatii care provoaca tensiune, furie…
Ce sa includeti in cutia magica a calmului
Intrucat cutia este o resursa care sa-l ajute pe copil sa-si recunoasca emotiile, sa le canalizeze corect si sa ajunga la o stare de calm, instrumentele si obiectele pe care le vom include in interiorul ei trebuie sa fie destinate acestui scop.
De exemplu, pentru a identifica emotiile putem include povesti sau carti pentru copii, carti pictografice, un zar sau o ruleta de emotii, simplul puzzle al unei fete pentru a forma expresia faciala care seamana cel mai mult cu ceea ce simte copilul…
Odata ce copilul gaseste o modalitate de a ne exprima exact ceea ce simte, il vom ajuta sa numeasca acea emotie (manie, furie, tristete, furie, gelozie…) si vom vorbi despre ea: „ce a provocat Simti asa?”, „Cum te simti?”, „In ce alte ocazii ai mai simtit la fel?”… In niciun moment nu vom judeca sau predica, pur si simplu vom asculta cu atentie si te vom ajuta sa scoti tot ce simti. cu ajutorul intrebarilor de curiozitate.
De asemenea, este important sa empatizam cu el si cu sentimentele lui, facandu-l sa vada ca toate emotiile sunt necesare si nu trebuie reprimate, ba chiar impartasind cu el situatii pe care le-am trait in care am simtit la fel.
Dupa ce am vorbit despre emotii , este timpul sa recuperam starea de calm pentru a te simti bine din nou. Pentru a realiza acest autocontrol putem include in cutie orice instrument sau resursa care ajuta copilul sa se linisteasca, precum pinwheels pentru a sufla si controla respiratia, minge antistres, borcan calm, colorat mandale, ruleta cu posturi de yoga de baza, etc. zen rake…
Odata atinsa starea de calm (si intotdeauna cu ajutorul unui adult!), copilul va fi pregatit sa caute posibile solutii pentru a rezolva problema care i-a provocat izbucnirea emotionala, precum si pentru a-si repara greselile.
Si este important sa ne amintim ca, desi toate emotiile pe care le exprima copilul nostru sunt valabile, nu trebuie sa toleram lipsa de respect sau raul fata de alte persoane. Din acest motiv, dupa ce ti-ai recapatat calmul interior, te vom ajuta sa-ti repari greselile si te vom invita sa-ti ceri scuze persoanelor carora le-ai cauzat vreo paguba.
