Ce este fericirea? Ce ne spun studiile despre sansele noastre de a fi unul? O parte din fericirea pe care o dorim atat de mult este in mainile noastre? Vorbim despre asta in acest articol!
Te-ai intrebat vreodata ce ne face cu adevarat fericiti? Una dintre cele mai fericite tari din lume este Bhutan, un regat budist de la marginea de est a Himalaya, ascuns in munti. In Bhutan ei cred ca acumularea de bogatie nu aduce fericire, guvernul lor masoara statutul social cu un indice national al fericirii.
Guvernul ia in considerare acest indicator bazat pe filozofia budista pentru a crea politici care sa asigure bunastarea populatiei. Acest indicator masoara ceea ce ii face pe locuitori fericiti. Dar ce este fericirea?
Fericire
Aproape toti incercam sa fim fericiti, dar nu exista o definitie exacta a acestui construct. Unii oameni de stiinta subliniaza ca este o bunastare subiectiva: fericirea nu este ceea ce ni se intampla, ci modul in care o interpretam. Altii, insa, subliniaza ca este o stare de bine psihologic, care depinde de modul in care fiecare persoana isi gestioneaza circumstantele vietii.
Cercetatorii care studiaza fericirea subliniaza ca aceasta este compusa din doua elemente diferentiate, cel afectiv (stari si reactii emotionale pozitive) si cel cognitiv (ganduri de satisfactie fata de viata noastra).
Si genetica, ne poate influenta fericirea? Se pare ca 50% din fericirea noastra este puternic influentata de gene, 40% de activitatile facute in mod intentionat de noi insine si 10% de circumstantele vietii.
Fericirea este compusa dintr-o componenta afectiva si o componenta cognitiva.
Ce ne face fericiti?
Psihologia pozitiva evidentiaza doua perspective asupra modului in care putem experimenta fericirea: perspectiva hedonica si perspectiva eudemonica. Dar pe ce se bazeaza aceste perspective?
Perspectiva hedonista dateaza din secolul al IV-lea i.Hr., cand Aristip din Cirene, un filozof grec si discipol al lui Socrate, a explicat ca scopul final al vietii ar trebui sa fie maximizarea placerii si minimizarea durerii.
In culturile occidentale, perspectiva hedonista este cea mai comuna modalitate de a atinge fericirea. O persoana cu o perspectiva hedonista crede ca fericirea vine, de exemplu, din placerea de a face o excursie, de a merge la un concert sau de a cumpara o bomboana.
Perspectiva eudemonica nu este la fel de raspandita in cultura occidentala. Acest concept dateaza din secolul al IV-lea i.Hr., cand Aristotel l-a definit pentru prima data in Etica sa Nicomahe . Pentru Aristotel, trebuie sa-si traiasca viata in conformitate cu virtutile sale pentru a obtine fericirea.
Aceasta perspectiva este o incercare de a cauta o fericire mai durabila si mai semnificativa. De exemplu, o persoana cu aceasta perspectiva poate crede ca fericirea vine din placerea pe care o poate produce cresterea personala.
Deci, cum ma concentrez pe fericirea mea?
Multi oameni de stiinta subliniaza ca ambele abordari sunt necesare pentru a experimenta bunastarea psihologica pe care o numim fericire.
Un studiu asupra comportamentelor hedonice si eudemonice a concluzionat ca ambele comportamente contribuie la bunastare in moduri diferite si, prin urmare, ambele sunt necesare pentru fericire.
Nu este nevoie sa alegi, cei mai fericiti oameni le impart pe ambele . Este adevarat ca ele clarifica faptul ca persoanele cu tendinta eudemonica au niveluri mai mari de fericire decat persoanele cu tendinta hedonica.
Cel mai lung studiu despre fericire
In 1938, la Universitatea Harvard a inceput un studiu care se desfasoara astazi si a urmarit 724 de barbati timp de decenii pentru a vedea ce i-a facut fericiti. De-a lungul acestor ani, echipa de cercetare a colectat diverse tipuri de informatii despre viata lor, fara sa stie cum vor merge.
Au fost studiate vietile a doua grupuri de barbati, primul grup a inceput sa faca parte din studiu cand membrii sai erau studenti la Universitatea Harvard . Dupa ce si-au terminat facultatea in timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial, majoritatea au plecat la razboi.
Al doilea grup studiat a fost un grup de tineri din cele mai sarace cartiere din Boston. La fiecare doi ani, timp de 75 de ani, acesti tineri au fost chemati sa raspunda la o serie de intrebari despre viata lor.
Se pare ca fericirea are prea putin de-a face cu bogatia, faima sau munca grea; mai degraba calitatea relatiilor noastre sociale este cea care ne face mai mult sau mai putin fericiti . Studiul evidentiaza ca oamenii cu mai multe legaturi sociale cu familia, prietenii si comunitatea sunt mai fericiti si traiesc mai mult decat oamenii mai izolati.
Asta nu are nicio legatura cu numarul de prieteni pe care ii avem, nici daca suntem intr-o relatie, ci cu calitatea relatiilor pe care le avem.
Ceea ce conteaza este calitatea si satisfactia celor mai apropiate relatii ale noastre.
Fericirea depinde de un aspect? Ce ne face cu adevarat fericiti?
Laurie Santos subliniaza ca avem tendinta de a crede ca fericirea vine din atingerea unui scop. Dimpotriva, studiile ne spun ca este mai frecvent atunci cand suntem capabili sa apreciem ceea ce avem . Pentru Laurie, nu este vorba sa zambesti mereu si sa fii pozitiv; Emotiile negative fac parte din viata, din acel sentiment de satisfactie fata de ea.
Lyubomirsky, cercetator in acest domeniu, subliniaza ca fericirea necesita munca, ca orice alt obiectiv important de viata care ne costa munca, angajament, daruire si efort. Fericirea nu face exceptie.
De ce uitam adesea sa cautam fericirea in prezent? Poate ca abordam fericirea ca doar un alt scop in viata, cand este mai degraba o stare de bine emotional pe care o atingem de-a lungul vietii insasi. Aceasta stare poate fi elaborata si construita de mecanismele noastre mentale, ca un obicei treptat.
