Luptele in cuplu sunt vazute ca o cauza a deteriorarii relatiei. Totusi, pentru a afirma acest lucru, trebuie luati in considerare o serie de factori pentru ca, in functie de modul in care apar aceste conflicte, ele pot fi chiar sanatoase pentru ca, printre alte avantaje, imbunatateste comunicarea.
Cand suntem intr-o relatie, este inevitabil ca conflictele si argumentele sa apara in mod firesc, deoarece diferentele pot aparea oricand intre ambele parti, asa cum ii subliniaza pentru Sebastian Girona, psiholog specializat in relatii. Aceste situatii pot fi uneori interpretate negativ sau ca un simptom ca relatia nu functioneaza, dar luptele de cuplu pot fi sanatoase?
„Argumentele in cuplu, departe de a fi ceva oribil, asa cum se crede adesea, fac parte din comunicare si convietuire pentru ca sunt un semn ca exista probleme asupra carora exista dezacord si care trebuie gestionate sau, cel putin, atentie, ” ii raspunde el acestui medium Sonia Garcia, psiholog si sexolog clinician. La fel, aceasta experta precizeaza ca cuvantul lupta in sine poate avea conotatii negative care au legatura cu violenta, prin urmare, in aceste cazuri, ea prefera sa se refere la argumente sau conflicte.
Cat despre daca este sanatos ca o relatie sa experimenteze astfel de situatii, Girona afirma ca „ceea ce este sanatos este ca putem invata sa gestionam luptele astfel incat sa nu escaladeze si sa nu devina o criza ”. In opinia sa, dupa un conflict, cand amandoi sunt mai calmi, se poate crede ca pozitiile fiecaruia sunt clare pentru ca in fiecare lupta ambii membri ai cuplului au oarecum dreptate.
„Nu spun ca este 50-50, dar cele doua parti ar trebui sa-si revizuiasca responsabilitatea reciproca in acel conflict ”, clarifica el. In ceea ce priveste aspectele pozitive care pot rezulta dupa o cearta , Garcia indica faptul ca conflictele dintr-o relatie isi testeaza membrii in ceea ce priveste rezolvarea problemelor impreuna. „Un cuplu care lucreaza pentru a rezolva problema sau discrepanta cu respect iese mai puternic din relatia mentionata si cu sentimentul de a functiona ca o echipa in ciuda diferentelor naturale”, adauga acest profesionist.
Pe scurt, ambii psihologi sunt de acord ca discutiile intr-o relatie pot fi sanatoase si pot contribui la invatarea comuna, fara a fi sinonime cu o despartire sau ceva care nu functioneaza. „Mi se pare mai ingrijoratoare acea relatie in care niciodata nu exista discutii pentru ca vad doua optiuni: fie nu vorbesc, fie sunt intotdeauna de acord pentru ca una dintre parti evita conflictul si cedeaza, chiar daca nu au chef. ”, subliniaza Garcia.
Ce sa nu faci in timpul unei lupte in cuplu
Diferentele sau situatiile in general care pot duce la conflict pot intari relatia, asa cum am mentionat, dar sunt totusi momente delicate cu consecinte semnificative daca nu sunt gestionate corespunzator. „In timpul unei lupte nu trebuie sa-l criticam pe celalalt pentru ca cel mai probabil asta va genera o aparare”, explica Girona si continua: „ Un alt lucru pe care nu trebuie sa-l facem este sa exprimam cu limbajul corpului ceea ce nu putem spune cu cuvinte , cum ar fi pufnind sau aruncand ochii peste cap, deoarece asta genereaza o frustrare mai mare in celalalt si mareste lupta.”
La randul sau, Garcia isi aminteste ca, in fata unui conflict, respectul nu poate fi pierdut niciodata, indiferent cat de suparati am fi . „Trebuie sa respectam regulile de baza ale comunicarii: ascultare activa, empatie, a nu intrerupe, a respecta randurile de a vorbi, a nu insulta, a avea grija de tonul vocii si a nu incerca sa ne impunem propria pozitie. In plus, este esential sa incercam sa ne asiguram ca furia nu trece peste noi si sa devenim un alt membru al relatiei de cuplu ”, ne sfatuieste acest psiholog. In acest moment, Girona comenteaza ca in aceste cazuri lupta ar trebui oprita cu incercarea de a repara, adica o imbratisare, un sarut sau o invitatie explicita de a nu mai lupta.
Recomandari dupa un conflict
Deci, dupa o cearta, este mai bine sa continuam ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat sau sa ne acordam unii altora putin spatiu? „Depinde fundamental de modul in care a fost gestionata discutia. Nu este recomandabil in niciun caz sa ignorati cealalta persoana, deoarece ar fi aplicarea tratamentului silentios ”, explica Garcia si detaliaza: „De asemenea, nu este recomandat sa maturati problema sub covor si sa va comportati ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat, deoarece problema poate devin inradacinat si intra intr-o bucla.periculosi”.
Potrivit acestui psiholog, cea mai buna optiune dupa un conflict este sa stii de ce are nevoie fiecare persoana dupa o cearta: un timp pentru reflectie, o imbratisare sau orice altceva si sa-l respecti deoarece, uneori, ceea ce are nevoie fiecare membru al cuplului dupa o cearta poate fi cauza unui nou conflict. „De exemplu, atunci cand cineva trebuie sa mearga la o plimbare singur, iar cealalta persoana are nevoie de contact fizic imediat. Aceasta situatie va testa inca o data abilitatile cuplului de a rezolva discrepante , de a ajunge la acorduri si de a lua decizii in echipa si nu individual”, clarifica el.
Pentru Girona, ce sa faca dupa o lupta va depinde de ceea ce are nevoie fiecare cuplu, desi recunoaste ca este intotdeauna bine dupa o cearta sa oxigenezi putin legatura . „Sunt oameni care au nevoie de mai mult timp decat altii pentru a putea scadea intensitatea atinsa in timpul unei lupte, in sensul asta va trebui sa respectam vremurile fiecaruia si sa nu-i grabim”, conchide el.