Ingredientele relatiilor de succes pe termen lung

Oamenii tind sa fie inspaimantati de relatiile de succes pe termen lung. Sunt percepute ca magice. Pentru unii oameni, ideea unei relatii bune este de neimaginat si de neatins. Aud adesea ca ,,relatiile sunt grele”. Daca ti-as spune ca nu exista secrete pentru relatiile de succes pe termen lung?

Intr-adevar, cred ca majoritatea oamenilor ar putea mentine relatii pe termen lung, chiar daca ar sti cum. Din pacate, programa scolara nu include invatarea abilitatilor de relationare necesare. Multi oameni isi incheie relatiile pentru ca cred ca nu exista alte cai.

Nu sugerez ca toate relatiile sa fie reparate. Desigur, unii oameni nu ar trebui sa fie impreuna. Pentru acesti oameni, separarea este cel mai bun rezultat. Dar, multi oameni recurg la despartirea a ceea ce ar fi putut fi bun daca ar sti cum sa o intretina.

Iata cateva ingrediente esentiale pentru a mentine o relatie buna pe termen lung.

1. Apreciere zilnica

Poate suna simplu, dar veti fi surprins cat de usor este sa va luati partenerul de la sine inteles si sa nu mai vedeti ce fac bine. Concentrarea pe trasaturile negative ale partenerului tau este mai usoara atunci cand esti epuizat; daca esti obosit din cauza somnului rau, nefericit la locul de munca sau coplesit de cresterea copiilor. Chiar si atunci cand esti morocanos, gaseste cel putin un lucru pe care il apreciezi despre partenerul tau si exprima-le acestora. Hranirea unui obicei de apreciere zilnica unul pentru celalalt este un mod simplu de a mentine o relatie lina. Este ca apa unei plante. 

2. Sarut

Acest lucru poate suna, de asemenea, evident, dar aud atat de des cuplurile care imi spun ca au incetat sa se mai atinga pentru ca sunt prea ocupati sau preocupati de alte lucruri din viata. Un sarut nu este o ciudatenie, un sarut este o intentie adecvata de a arata afectiune romantica partenerului tau. Fa-l sa dureze un minut, un sarut de la buze la buze, lent, intentionat (limba nu este necesara). Faceti-o de doua ori pe zi, cand va spuneti buna dimineata, si ultimul lucru al zilei cand va spuneti noapte buna. Vei fi uimit de modul in care investirea celor doua minute pe zi poate schimba dinamica generala a relatiei tale.

3. Imbratisare

Imbratisarea face parte din a fi mai atenti la atingere, cum ar fi sarutul. O imbratisare este unul dintre acele comportamente fundamentale pe care le gasim linistitoare. Daca va imbratisati partenerul suficient de mult, aproximativ un minut, si respirati impreuna, va puteti regla reciproc sistemul nervos. O imbratisare zilnica poate fi o afirmatie de a fi ,,acasa” in bratele celuilalt, poate fi un loc de odihna si pace. Poate comunica non-verbal ,,Sunt aici cu tine”. Este o experienta umana profunda, dar care este adesea uitata sau respinsa. La fel ca sa te saruti, fa-o parte din rutina ta zilnica si vezi cum aceasta imbratisare de un minut iti poate imbunatati relatia.

4. Constientizarea limbilor iubirii reciproce

Gary Chapman a scris cartea  T Five Five Languages. Este foarte util sa stiti despre asta, deoarece va poate ajuta sa intelegeti intentiile iubitoare ale partenerului dvs., precum si sa acceptati ca acestea ar putea fi diferite de ale voastre. Cele cinci limbi de dragoste sunt:   cuvinte de afirmare, timp de calitate, primirea de cadouri, acte de serviciu si atingere fizica. Daca limbajul tau de dragoste este un timp de calitate, s-ar putea sa iti doresti ca partenerul tau sa stea cu tine si sa savureze impreuna o ceasca minunata de ceai si poti fi iritat cand observi ca nu sunt niciodata disponibili sa stea cu tine pentru ca sunt ocupati sa faca lucruri in jurul casei. Ceea ce s-ar putea sa nu-ti dai seama este ca Limbajul lor de dragoste ar putea fi ,,acte de slujire”; aranjarea continua a casei ar putea fi calea lor de a-ti arata ca te iubesc. Deseori veti auzi limbajul iubirii partenerului dvs. in plangerile lor. Daca il auzi pe partenerul tau spunand ceva de genul: ,,Nu spui niciodata nimic frumos despre ceea ce port!”, sa nu crezi ca sacaie, in schimb, auzi: Limbajul meu de dragoste este ,,cuvinte de afirmare”. Cunoasterea limbajului tau iubitor si a partenerului tau iti poate facilita navigarea iritatiei, frustrarii si argumentelor.

5. Cand viata este provocatoare, deveniti o echipa

Uneori, viata poate fi foarte dificila. Cu totii vom experimenta adversitati: un sef dificil, pierderea unei prietenii , un parinte lipsit de iubire, un dol , un accident, o boala, doar pentru a numi doar cateva. Toata lumea se ocupa diferit de adversitati si este posibil ca dvs. si partenerul dvs. sa aveti moduri diferite de a opera intr-o criza. Nu va impuneti propriul mod de a face lucrurile partenerului. Acceptati ca amandoi faceti lucrurile diferit. Recruteaza-ti partenerul ca o echipa, invata unul de la celalalt si navigheaza in adversitati cu ambele puncte forte.

6. Argumenteaza bine

Un cuplu care nu se certa niciodata nu este semnul unei relatii bune. De fapt, poate fi chiar opusul. Poate indica o evitare a examinarii problemelor, care se agraveaza si devin toxice in timp. Cearta cu partenerul tau este buna. Dar trebuie sa stii sa te certi bine, astfel incat sa poata fi mai degraba constructiv decat distructiv. Un argument bun este atunci cand iti poti exprima punctul in mod asertiv, dar cu bunatate. Nu uitati ca, desi partenerul dvs. va irita cu adevarat in acest moment, ei sunt totusi persoana pe care o iubiti. Trebuie sa stii cum sa asculti corect punctul de vedere al partenerului tau, sa renunti la nevoia de a avea dreptate si, impreuna, poti sa creezi o rezolutie. Nu este usor de facut, este nevoie de practica. Argumentele distructive fara repararea adecvata afecteaza si erodeaza o relatie. Exista atat de multe dintre argumentele pe care le poate sustine o relatie inainte de a incepe sa se ofileasca. A sti sa argumentezi bine este unul dintre ingredientele cheie pentru o relatie de succes pe termen lung.

7. Relaxati-va cu sexul

Nu va lasati blocati de miturile sexuale obisnuite precum ,,trebuie sa facem sex o data pe saptamana” sau ,,ar trebui sa avem orgasm prin penetrare de fiecare data” Aceste ganduri si multe altele servesc doar pentru a crea anxietate cu privire la viata ta sexuala. Daca nu sunteti multumit de viata sexuala, discutati cu partenerul cu calm despre aceasta si folositi abilitatile de a va certa bine recrutand partenerul dvs. ca echipa pentru a gasi o solutie. Apropo, nu exista un lucru normal in viata sexuala a oamenilor, atata timp cat este consensual si legal.