Renuntarea la momentul potrivit este o optiune care ne poate scuti de probleme sau de eforturi inutile. Cu toate acestea, adesea avem tendinta de a renunta devreme pentru ca ne lipsesc perseverenta, disciplina sau motivatia. Exista multe motive care ne impiedica sa ne atingem obiectivele. Mai jos ne uitam la cele mai comune dintre ele, pentru ca daca iti cunosti punctele slabe, poti lucra la ele pentru a merge mai departe pe drumul tau si a-ti transforma dorintele si visele in realitate.
Renuntati: factori intrinseci
1. Amanare si lipsa de disciplina
Este tentant sa crezi ca ai timp nesfarsit pentru a-ti atinge obiectivele pe care ti le-ai propus. Prin urmare, puteti incepe un proiect si apoi il lasati pe jumatate sau il puteti amana pana a doua zi. Acest comportament te poate determina sa renunti in cele din urma, deoarece cu fiecare intarziere obiectivul pare mai indepartat si de neatins.
2. Toleranta la frustrare
Pe drumul spre succes sunt suisuri si coborasuri, asemanatoare unui drum cu gropi. Unele sectiuni pot fi abrupte si provocatoare, in timp ce altele sunt mai plate si mai usor de finalizat. Persoanele care au dificultati in a face fata acestor suisuri si coborasuri renunta rapid, deoarece cred ca obstacolele sunt de netrecut.
Un studiu din revista Emotion a descoperit o legatura pozitiva intre toleranta la frustrare si succesul scolar de mai tarziu. Aceasta inseamna ca studentii care au fost mai capabili sa faca fata situatiilor frustrante au obtinut note mai bune la examene doi ani mai tarziu.
3. Renuntarea din cauza neputintei invatate
Este obisnuit ca oamenii, dupa o serie de esecuri, sa dezvolte sentimentul ca, in ciuda eforturilor lor, nu pot realiza niciodata ceea ce isi doresc si ca nu au niciun control asupra situatiei lor. Neputinta invatata inseamna ca oamenii renunta la oportunitati, chiar si atunci cand ofera oportunitati reale.
4. Auto-sabotaj
Auto-sabotarea provine dintr-o varietate de emotii si convingeri inconstiente, cum ar fi sindromul impostorului, frica de schimbare sau frica de esec. Cand se confrunta cu sarcini dificile, de exemplu, oamenii pot dezvolta teama de a nu avea succes, in ciuda eforturilor lor. In astfel de situatii, propriile convingeri devin adesea primul si cel mai mare obstacol care trebuie depasit.
5. Ganduri negative
Tiparele de gandire au o influenta semnificativa asupra faptului ca oamenii renunta la obiectivele lor. Cineva care nu da dovada de compasiune de sine, nu poate depasi pesimismul sau are asteptari nerealiste este mai probabil sa renunte.
Renuntare: Factori externi care nu pot fi controlati
In ciuda dorintei de a nu mai amana, de a fi disciplinat si de a te motiva, exista factori care se afla in afara sferei noastre personale de influenta si nu pot fi ignorati. De fapt, intentiile si angajamentul pot esua din cauza situatiilor pe care nu le putem controla si care duc la renuntare. Iata cateva exemple in acest sens.
6. Perioada dificila a vietii
Conflictele, abuzul, bolile si alte provocari sunt cateva dintre fazele dureroase pe care le traim cei mai multi dintre noi. In fata unor astfel de situatii, este normal sa amanam macar temporar sau sa renuntam la proiectele la care lucram sau la sarcinile pe care le avem la indemana.
7. Lipsa de oportunitate si opresiune
Nu toata lumea are norocul sa poata alege sau sa se imbarce in trenurile care trec prin gara. De multe ori trenul nu se opreste sau nu trece nimeni. Multe grupuri se lupta cu opresiunea sub forma de sexism, transfobie sau rasism, pentru a numi doar cateva exemple. Cand mediul ii impiedica pe oameni sa se implineasca, ei renunta adesea.
Cercetarile de la Universitatea Pompeu Fabra arata ca sanatatea reproductiva a femeilor este strans legata de oprimarea celor de la putere. Multe decizii vizeaza grupuri specifice, dar au impact asupra intregii populatii si duc la inegalitati.
Oamenii renunta atunci cand le lipseste sprijinul social. A trai intr-o comunitate de sustinere in care oamenii te incurajeaza atunci cand cazi este un factor crucial pentru a ramane puternic. Daca nu primesti ajutor, renuntarea este inevitabil.
Ce sa faci pentru a preveni renuntarea?
Urmatoarele sfaturi va pot ajuta sa perseverati pana la capat si sa va atingeti obiectivele:
- Retele de asistenta : cu siguranta nu esti singura persoana cu acest obiectiv. Oamenii cu ganduri asemanatoare va pot motiva si va pot ajuta sa va atingeti obiectivele.
- Angajament: Este important sa dezvolti un limbaj interior si plin de compasiune care sa-ti permita sa esuezi si sa te motivezi sa continui. Ofera-ti pauze pentru a castiga putere si a-ti realiza proiectele.
- Ajutor : Chiar daca ai nevoie de ajutor, poti fi mandru de tine cand iti atingi obiectivul.
- Sanatate fizica si mintala: bunastarea ta influenteaza semnificativ capacitatea de a-ti urmari visele. Faceti exercitii fizice, obtineti sprijin psihologic la nevoie, mancati sanatos si dormiti suficient.
- Disciplina si rezistenta : straduieste-te sa te imbunatatesti ca persoana. Esecurile sunt experiente care te apropie de obiectivul tau si iti promoveaza cresterea personala. Nu te lasa descurajat sau abate de la calea ta.
- Justitie: Exista obstacole in calea ta care sunt dincolo de controlul tau. Cand lucrezi pentru o societate mai dreapta, ii ajuti pe toti cei care vor sa renunte.
Sprijin pentru persoanele care renunta
Este crucial sa intelegem situatia unica a fiecarei persoane inainte de a face judecati sau de a atribui responsabilitati. Asadar, daca o persoana draga trece prin provocari similare, incearca sa-l insotesti in procesul sau si sa-i ofere cel mai bun sprijin posibil.
Singuratatea si lipsa de intelegere pot face ca aceasta persoana sa se simta nesigura si sa-si piarda vointa de a infrunta noi oportunitati. Prin urmare, faceti tot posibilul sa-i insotiti si sa le intelegeti sentimentele. Fii mana de ajutor pe care ai vrea sa o ai alaturi in momentele in care te chinui sa nu renunti.
