Pseudo-odihna este poate cea mai mare inselaciune de astazi. Apare ca timp liber dedicat scaparii de oboseala, totusi, de cate ori nu ajungem sa atingem acest scop?
In general, toata lumea ar trebui sa aiba timp liber la un moment dat dupa terminarea muncii, in weekend si in vacante. Cu toate acestea, este foarte frecvent ca aceste perioade sa nu ne permita sa ne odihnim suficient pentru a scapa de senzatia de epuizare. De ce? Poate pentru ca sunt doar pseudo pauze.
Pseudbreak, asa cum sugereaza si numele, este o falsa rupere. Se presupune ca este real, dar in realitate nu ofera ceea ce este necesar pentru a reduce senzatia de oboseala. Uneori, de fapt, o persoana poate ajunge mai obosita dupa acele presupuse momente de relaxare.
Cand nu exista o odihna reala, ci doar o pseudo odihna, experimentam consecintele. Oamenii devin mai putin productivi, au mai multe simptome de stres si depresie sau pur si simplu simt o lipsa puternica de motivatie pentru munca. De ce se intampla asta? Cum sa o evite? Despre asta vom vorbi.
Folosirea gresita a momentelor de agrement si relaxare sunt cauze de pseudo-odihna.
Pseudopauza
Pseudo-odihna apare adesea atunci cand timpul liber este folosit inadecvat pentru scopul pe care ni-l dorim . Rezolvati toate sarcinile casnice, ajutati la o mutare, planificati acel proiect pe care vrem sa-l dezvoltam in paralel cu jobul nostru principal si pentru care nu avem timp, mergeti la medic sau ne insotim parintii sau copiii.
Prin urmare, atunci cand ne intoarcem la munca ne putem simti si mai obositi decat atunci cand am plecat. De asemenea, daca ne oprim sa ne gandim la ce ne mai ramane pentru urmatoarea vacanta…
Atat corpul, mintea cat si emotiile necesita odihna . Cu toate acestea, nu suntem intotdeauna constienti de acest lucru; Din acest motiv, de multe ori presupunem ca a avea corpul in repaus este suficient. Chiar si, trebuie spus, a sta nemiscati des nu ne face sa scapam de oboseala fizica inainte.
Muncii i se acorda mai multa importanta decat odihnei, ceea ce este o greseala . Una si cealalta sunt strans legate. Chiar si astazi se considera ca odihna este conditia sine qua non pentru a lucra eficient, dar daca aceste pauze devin pseudo-odihna, nu contribuie cu nimic.
Distingerea odihnei de pseudo odihna
Cum sa stii daca o persoana isi foloseste bine timpul de odihna? Semnul ca nu profitati de timpul liber in mod corect este senzatia de oboseala care nu se risipeste . Acest lucru se manifesta de obicei ca demotivare si rezistenta la activitatile de munca, chiar daca cineva lucreaza in ceea ce ii place sau isi doreste.
In general, pseudo-repausul provoaca urmatoarele efecte:
- Nu exista senzatie de regenerare . O odihna buna genereaza senzatia de reinnoire in energie. Cand te odihnesti bine, exista atunci o perceptie a unei vitalitati mai mari.
- Exista un sentiment de „rutina coplesitoare” . In timpul pseudo-odihnei nu se desfasoara activitati care trezesc creativitate, curiozitate sau descoperire. Prin urmare, nu exista senzatie de noutate, ci de monotonie in timpul liber.
- Nu exista taiere sau „detoxifiere” mentala . Munca si odihna incep sa fie traite ca o linie continua, in care intr-adevar nu exista nicio pauza. Mintea ramane concentrata pe acelasi lucru, atat la serviciu, cat si in pauze.
Monotonia este un sentiment foarte frecvent in pseudo-odihna.
Evitati pseudo-odihna
O odihna de calitate este un bun foarte pretios . Atingerea ei imbogateste foarte mult viata si chiar s-ar putea spune ca permite cuiva sa experimenteze cu adevarat existenta. Lumea de azi, si hiperconexiunea in special, este factorul care impiedica cel mai mult sa profitati de timpul liber in cel mai bun mod.
Prin urmare, lucrul fundamental pentru a evita pseudo-odihna este deconectarea completa in timpul liber . Daca o persoana este foarte pasionata de retelele de socializare, stiri sau informatii, ar putea petrece doar o ora din pauza pe ele. Frecvent, aceasta consultare continua nu duce decat la asa-numita „infoxicatie”, impiedicand mintea sa se odihneasca cu adevarat.
In mod ideal, o persoana ar trebui sa isi schimbe complet activitatea obisnuita in timpul pauzei . Concentreaza-ti mintea si atentia asupra problemelor care nu au nimic de-a face cu munca sau angajamentele tale. E bine sa faci lucruri noi, sa petreci timp vorbind cu familia sau cu prietenii, sa te distrezi, sa te distrezi.
Unele exercitii fizice si meditatie ajuta foarte mult la odihna de calitate . Acelasi lucru se intampla si la plimbare, speram prin locuri cu verde abundent. Toate acestea contribuie la oprirea mintii si a emotiilor, astfel incat sa existe o adevarata revitalizare a energiilor, in loc de o pseudo odihna.
