Adolescenta poate fi una dintre cele mai grele etape pentru tineri, deoarece trec prin schimbari psihologice si biologice complexe. Din pacate, toate aceste schimbari pot afecta copilul si pot provoca simptome precum schimbari de dispozitie.
Schimbarile constante emotionale si de dispozitie care sunt percepute in timpul pubertatii sunt coplesitoare atat pentru un adolescent, cat si pentru cei care locuiesc cu el. Prin urmare, este necesar sa stiti cum sa le faceti fata si sa aveti o comunicare sincera si deschisa.
Cum sa traiesti cu schimbarile de dispozitie ale unui adolescent? Daca ai un adolescent, ti-ai fi pus aceasta intrebare de mai multe ori. Si este ca la pubertate atat femeile, cat si barbatii trec de la melancolie la bucurie, de la plictiseala la recreere in scurt timp si, la fel de firesc, ca si cum ar fi un actor de film expert.
In perioada pubertatii, fiinta umana sufera cele mai transcendentale schimbari pe care le va avea de-a lungul vietii, iar asta, impreuna cu lipsa de experienta, presupune un adevarat conflict. Acum, ce pot face parintii pentru a-si ajuta adolescentii? Cum sa atenuam acest dezechilibru emotional? Pentru a rezolva orice problema, mai intai, trebuie sa o identifici.
Originile schimbarilor de dispozitie la un adolescent
Schimbarile de dispozitie in adolescenta au doua origini posibile:
Origine psihologica
Mintea adolescentilor, modul lor de a gandi, de a vedea viata, de a relationa cu semenii lor, gusturile si visele lor…, sunt supuse multor variatii. Incepand cu varsta de 12 ani, copilul tau va incepe sa gandeasca diferit fata de cum obisnuia, sa traga concluzii mai profunde, sa ia decizii mai bune, sa fie preocupat de probleme care inainte erau inexistente pentru el. Pe scurt, va incepe sa se faca matur.
Origine fiziologica
Cauzele fizice ale schimbarilor de dispozitie la adolescenti se datoreaza transformarilor hormonale care incep sa aiba loc la inceputul pubertatii. Hormonii sexuali ai barbatilor sporesc productia de testosteron si pe cea a femeilor, progesteron si estrogen. Deci , odata cu maturizarea organelor sexuale ale ambelor sexe, comportamentul variaza.
Inainte de a te supara pe fiul sau fiica ta adolescent, sa-l certati sau pur si simplu sa-i intorci spatele, trebuie sa-l inveti sa faca fata schimbarilor sale de dispozitie, sa aiba control asupra emotiilor sale. Amintiti-va ca este in joc si stabilitatea emotionala a intregii familii. Deci aici va explicam ce trebuie sa faceti.
Schimbarile de dispozitie ale unui adolescent, cum sa traiesti cu ele?
Sprijina-l
Fiul tau ar trebui sa stie ca nu este singur pe acel drum delicat si controversat care poate fi trecerea de la copilarie la tinerete. Trebuie sa fii alaturi de el cat mai mult posibil, sa-i impartasesti preocuparile si dorintele; si explicati de ce va simtiti nesigur, suparat sau fericit, aparent fara motiv.
Pentru ca el sa gaseasca o solutie la schimbarile sale bruste de dispozitie, trebuie mai intai sa le cunoasca originea si sa presupuna ca sunt pe cat de normale, pe atat de temporare.
Ghideaza-l
In adolescenta, copilul dumneavoastra este vulnerabil la influentele externe. Din acest motiv, trebuie sa-l ghidezi in deciziile sale, sa-i insufli valori si idei bune, sa-l inveti si toate lucrurile rele si sa-i oferi instrumente pentru a iesi din orice vicisitudine. In general, ar trebui sa urmariti sa fiti una dintre principalele lor influente .
Gaseste-ti timp sa vorbesti cu copilul tau, aminteste-ti ca „micuta ta samanta” se pregateste pentru viitor si are nevoie de o mana ferma si prietenoasa care sa o ghideze. Impartaseste-i experientele pe care le amintesti de cand erai adolescent si ce ai facut pentru a-ti controla suisurile si coborasurile emotionale.
Explicati importanta odihnei
Cand cineva doarme suficient, creierul are timp sa-si revina din functiile pe care le indeplineste in timpul zilei, sa asimileze tot ce a invatat.
Pe de alta parte, atunci cand nu ne odihnim suficient, sau suferim de o tulburare de somn, nu ne performam la fel de bine, avem dificultati in a ne concentra si a realiza orice activitate pe care, cu alta ocazie, ne este foarte usor sa o facem; Pe deasupra, suntem morocanosi.
Asigurati-va ca elibereaza energii
Eliberarea energiilor, in aceasta etapa, este la fel de esentiala ca si mancarea. Adolescentul are nevoie de diverse activitati zilnice pentru a canaliza tot curajul pe care il are in interior.
Pune copilul sa se inscrie intr-un sport in care se epuizeaza prin exercitii fizice. Altfel, incurajeaza-l sa inoate la plaja, sa alerge, sa mearga; si roaga-l sa te ajute cu treburile casnice. Practicarea unor activitati fizice genereaza beta-endorfina, hormonul care regleaza schimbarile de dispozitie si reduce stresul.
Ajuta-l sa-si canalizeze sentimentele
Invata-ti copilul sa-si canalizeze sentimentele si modurile de a gandi prin executia unui proiect.
Fie ca este un proiect artistic: muzica, arte plastice, dans…; precum dezvoltarea unui software, remodelarea camerei sale, crearea unei gradini. Lucrul fundamental in acest caz nu este proiectul in sine, ci un mediu in care sa reverse sentimente si idei.
„Aflati cum sa identificati depresia la adolescenti in: Semne si simptome de depresie la tineri”
Ai grija de stima ta de sine
Imbunatatirea stimei de sine a adolescentilor va ajuta la prevenirea ca acestia sa cada intr-o tulburare de alimentatie si, de asemenea, va ajuta la controlul atat a anxietatii, cat si a depresiei. Comunicarea in aceste cazuri este foarte importanta, trebuie sa va amintiti cum a fost adolescenta, astfel incat sa aveti o idee despre ce are nevoie copilul dumneavoastra in acest moment.
Cel mai bun mod de a avea grija de stima de sine a copilului tau este prin afectiune. Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa-ti cresti brusc afectiunea, totusi, ar trebui sa-l anunti ca esti acolo pentru el indiferent de ce s-ar intampla si ca poate conta pe tine pentru a depasi orice problema.
Sfatul nostru pentru schimbarile unui adolescent
Fii la curent cu schimbarile de dispozitie ale copilului tau. Daca observi ca trec dincolo de normal, ca merg la extrem, trebuie sa apelezi la ajutorul unui psiholog, terapeut sau medic de familie. Copilul dumneavoastra poate suferi de depresie si are nevoie de ajutor de specialitate .
Dupa cum puteti vedea, schimbarile de dispozitie ale adolescentilor sunt complet normale si toata lumea trece prin ele. Principalul lucru este sa-i spui copilului tau ca este normal sa se simta confuz, ca nu este singur si ca vei fi mereu acolo cand are nevoie de tine. In plus, trebuie sa ai multa rabdare si sa nu lasi ca aceste schimbari sa te afecteze.