In ultimii ani, a devenit la moda sa asculti anumite sunete, in special ceea ce este cunoscut sub numele de zgomot alb, dar si altele precum roz si maro in principal. Lucreaza pentru a ne relaxa si a dormi mai bine? Doi experti clarifica aceste indoieli.
Zgomotul roz este mai placut decat zgomotul alb pentru unii oameni. In ultimii ani, aparatele cu zgomot alb au devenit populare pentru a ajuta bebelusii si copiii sa adoarma si sa se calmeze atunci cand sunt nelinistiti. In paralel, au proliferat si alte tipuri de zgomote de alte culori, precum roz, maro, gri, verde, albastru… In ce scop sunt orientate aceste alte tipuri de sunete?
Diferenta dintre unele zgomote sau culori si altele este ca fiecare are frecvente diferite, unele sunt mai mici, altele mai grave sau mai acute, potrivit Manuel Sanchez Manmierca, profesor.
Jordi A. Jauset, inginer si muzician si divulgator neurostiintific, detaliaza diferentele: „Zgomotul, ca informatie sonora sau audibila, este format fizic dintr-o gama larga de frecvente aleatorii de diferite amplitudini sau intensitati. In functie de frecventele care predomina, adica de compozitia lor spectrala, de puterea mai mare sau mai mica in diferite benzi de frecventa, ele primesc una sau alta denumire (alb, roz, maro,…).”
Dar ce se intelege prin zgomot? Jauset explica ca zgomotul este definit ca „orice sunet nedorit”, desi aceasta dorinta sau respingere este, in cele din urma, o preferinta individuala. Adica, ceea ce o persoana poate fi deranjata sa auda, alta poate sa nu considere atat de oribil.
Zgomote de diferite culori sunt generate cu editori de sunet care sunt la dispozitia oricui, de exemplu, Audacity. O alta optiune de a le crea, conform lui Jauset, este sa aplici filtre unui zgomot alb deja existent, pur si simplu „imbunatatiti frecventele care intereseaza” si atat. Desi cel mai obisnuit este sa apelezi la cele care sunt deja disponibile pe platformele muzicale sau video. Dar fiti atenti pentru ca pe unele site-uri web puteti gasi zgomote care „nu corespund exact caracteristicilor spectrale ale zgomotelor mentionate mai sus si pot fi manipulate ”, avertizeaza Jauset.
Asa actioneaza diferitele culori ale zgomotului
Zgomot alb
Cel mai cunoscut dintre toate zgomotele, comenteaza Jauset, este „plat si alcatuit din frecvente joase, medii si inalte, fara a evidentia niciunul dintre ele. Si este perceput ca un sunet monoton, constant si uniform.” Potrivit acestui specialist, este indicata „mascarea sunetelor ambientale care sunt intruzive sau iritante, cum ar fi sforaitul sau zgomotele din trafic”. Poate fi util pentru tinitus sau tinitus si mai ales noaptea, si pentru a adormi. Este un sunet asemanator cu cel oferit de un televizor atunci cand nu este reglat pe niciun canal sau un ventilator functioneaza.
Zgomot roz
Este cea mai recenta care a devenit la moda si este una dintre cele mai apreciate. La fel ca zgomotul alb, este audibil de urechea umana, are toate frecventele de sunet pe care oamenii le pot auzi. Suna similar cu valurile oceanului sau ploaia. Poate fi folosit pentru a va ajuta sa adormiti si sa va concentrati . De asemenea, unele studii le raporteaza la o memorie mai buna. Pentru unele persoane care sunt deranjate de zgomotul alb, acest lucru este mai placut.
Zgomot maro
Numit nu pentru culoarea sa, ci pentru ca este numele de familie al biologului scotian care l-a observat in 1927, Robert Brown, mascheaza sunete de joasa frecventa, precum zgomotul din trafic. „Un exemplu de zgomot pe care „Brown” il poate simula este sunetul huruit al unei cascade”, subliniaza Jauset, asa ca poate fi mai placut decat zgomotul alb daca preferinta individuala coincide cu acea gama de frecvente, adauga el specialist. Poate ajuta la imbunatatirea concentrarii, a anxietatii si a calitatii somnului.
Exista mai multe culori de zgomot, dar sunt mult mai putin cunoscute si studiate. Printre acestea, albastrul, cel mai putin placut de ascultat (seamana cu curentul de apa care iese dintr-un furtun), verde (aminteste de sunetele calmante ale naturii, precum cascade, rauri, valuri oceanice), gri, negru si violet.
Zgomotele colorate functioneaza ca terapie prin sunet?
Desi au fost efectuate un numar bun de studii, in principal pe zgomotul alb, acestea nu sunt concludente si nu exista terapie prin sunet ca atare. „Este adevarat ca un anumit zgomot ajuta la distragerea atentiei de la zgomotul care este generat in interiorul capului nostru, dar nu este ceva care sa fi fost cu adevarat demonstrat in mod fiabil”, spune Sanchez.
Cu toate acestea, unele cercetari vad beneficii in zgomotul alb pentru persoanele cu ADHD: „Zgomotul este perceput ca fiind daunator performantei cognitive, dar aceste studii arata ca acesti oameni au nevoie de mai mult zgomot decat persoanele fara ADHD pentru performante cognitive optime ”, explica Jauset. explicatia, adauga acest specialist, se bazeaza pe faptul ca „un astfel de zgomot, prin sistemul perceptiv, creste nivelurile de dopamina care sunt mai scazute la persoanele cu ADHD, promovand astfel performante cognitive mai bune”.
Alte studii au descoperit, de asemenea, ca aceste zgomote sunt benefice pentru persoanele care sufera de tinitus sau tinitus, care sunt sunete de tiuit sau bazait produse de urechea interna, atat de enervante incat unii oameni s-au sinucis din cauza lor.
Dar, asa cum subliniaza Jauset despre diferitele culori ale zgomotului, „eficacitatea mai mare sau mai mica depinde de preferintele individuale sau de susceptibilitatea la sunetele mentionate. Se pot relaxa, dar pot genera si anxietate sau nervozitate. Daca le accept si ma obisnuiesc cu ele, pot fi de ajutor.”
