Erati BFF, de nedespartit, va spuneati totul fara sa existe secrete.. Dar de ceva vreme, totul merge prost cu acest prieten drag. Minciuni, tradari sau instrainare… De ce sa inchei o relatie de prietenie? Cum sa depasesti aceasta incercare uneori traumatizanta. Raspunsurile cu psihologul Johanna Rozenblum.
Oricat de dureroasa este o despartire de un prieten, exista mai multe motive care pot pune capat relatiei tale. Daca acesta este cu adevarat sfarsitul unei prietenii puternice, va trebui sa treci printr-o perioada dificila .
„Daca sfarsitul unei prietenii este un calvar, este rar ca pacientii sa se consulte doar din acest motiv. De cele mai multe ori, pierderea unui prieten vine ca ultima picatura dintr-o viata deja perturbata de evenimente dificile sau schimbari semnificative”, subliniaza Johanna Rozenblum, psiholog si autoarea cartii. Deconditioneaza- te.
Care sunt cauzele care pot pune capat unei prietenii?
Poate doriti sa va reconsiderati prietenia cu cineva daca va confruntati cu oricare dintre urmatoarele situatii:
Acest prieten te-a tradat
Cand vine vorba de prietenie, aceasta situatie este critica. Si da, un prieten trebuie sa fie loial! Mintiti, loviti din spate sau mai rau: prietenul tau are o aventura cu sotul tau. Cand un asemenea chin ne loveste, pana si cele mai bune amintiri ne lasa amar. Nu ti-ai imaginat niciodata ca persoana care ti-a oferit atat de mult mangaiere ar putea sa-ti faca aceasta injunghiere. Si totusi…
Ea este absenta
Nu te insela: prietenul tau nu isi mai joaca rolul. El/ea nu raspunde la text, se retrage in ultimul moment desi ai fost bucuros sa-l iei la cina… Mai rau, nici nu stie despre ultima ta despartire de pe care o suferi. Pe scurt, aceasta pare o relatie unilaterala de care nu aveti nevoie.
Te muti!
Prietenul tau este in cealalta parte a lumii sau ajungi sa mergi pe o tangenta pentru ca nu mai ai interese comune. Conversatiile devin dureroase, plictisitoare sau chiar sterile. Fara indoiala: „asta nu se mai potriveste”. Idei politice, stiluri de viata, proiecte, gusturi muzicale, cinematografice si culinare… Nimic nu se mai lipeste.
Relatia este toxica
Si da, asta exista atat in dragoste, cat si in prietenie. Prietenul tau te manipuleaza, te minte, te denigreaza… Uneori, o prietenie este toxica pentru ca este strans unita (ca sa nu spunem consumatoare). Pana la urma, aceasta relatie iti aduce doar anxietate, depresie, gelozie si chiar furie… Pe scurt, poate ca ar trebui sa te gandesti sa renunti la aceasta relatie daunatoare.
Tu esti obosit
Ceea ce te-a vrajit candva a ajuns sa te plictiseasca . Intalnirile cu acest prieten au devenit o adevarata corvoada. Conversatia ei si ceea ce iti ofera ea ca activitati te elimina atroce. Nu te invinovati, pana la urma nu ai nimic de-a face cu asta. Este mai bine sa te distantezi decat sa ajungi sa spui lucruri neplacute.
Sosirea unei a treia persoane
Nu este neobisnuit ca o a treia persoana sa perturbe echilibrul. Este bine cunoscut: relatiile speciale sunt traite de doua persoane si nu de trei persoane. Multumiri, gelozie, neintelegeri… in general, este mai bine sa evitati acest numar impar blestemat.
Durerea prieteniei: de ce doare atat de mult?
Pierderea unui prieten poate fi foarte dureroasa in multe feluri.
- In primul rand, pentru ca prieteniile care conteaza tind sa se intalneasca. Spre deosebire de relatiile amoroase pentru care suntem pregatiti pentru o potentiala despartire, pretuim prieteniile ca fiind puternice si de durata. Ai aceasta prietenie de 10, 15, 30 sau chiar 40 de ani, asa ca aceasta ciocnire este o rasturnare.
- Sa adaugam ca atunci cand o prietenie este stransa (cum este adesea cazul femeilor), despartirea este o adevarata trauma. Acest alter ego a reprezentat atat de mult: un tata/mama, un frate/sora, un aliat si uneori chiar un psiholog! Aceasta persoana a fost puterea ta. Sa te doliu pentru o relatie care te-a intarit pe tine, un pilon, este asadar foarte dificil.
Pierderea celuilalt este dureroasa pentru ca ne imaginam ca prietenia este imuabila. Dimpotriva, situatia se poate schimba peste noapte. Johanna Rozenblum, psihoterapeut.
Iar expertul clarifica: „Pentru a pastra o prietenie, este de preferat sa evitati sa il considerati pe celalalt drept „un al doilea eu” si sa le respectati individualitatea. A proiecta totul asupra celorlalti si a ne imagina ca sunt o extensie a noastra este o greseala. Prieteniile apropiate sunt fragile . »
Perdre sunt «bff», cupluri de neconsolat
Sa adaugam ca, in anumite perioade ale vietii, pierderea prieteniei este deosebit de grea. Acesta este cazul in timpul adolescentei: cand ne pierdem celebrul cel mai bun prieten sau „bff”. Mai ales ca prieteniile pot fi perturbate de primele relatii romantice. Unii parinti sunt martori ai unei adevarate drame pentru adolescentii lor.
Consecintele psihologice sunt variate: dezamagire, dezamagire, vatamare narcisica, pierderea stimei de sine… Aceasta durere poate fi asemanatoare cu durerea de inima. Cei din jurul lor il pot ajuta pe adolescent sa-si exprime sentimentele si sa depaseasca acest calvar, care nu este inutil, pentru a se maturiza.
Tradat de un prieten: o mare dezamagire!
Pentru Lacan, „suntem prieteni cu cei care ne seamana”. Celalalt este o oglinda si un dublu ideal in care ne recunoastem. Ne ofera o viziune asupra noastra care ne imbogateste. Deci, evident, cand oglinda se sparge, totul se destrama . Tradarea unui prieten drag este inainte de toate o rana narcisista profunda si violenta . Va fi nevoie de timp pentru a reconstrui si a uita acest eveniment traumatizant (care nu trebuie redus la minimum).
Cum sa depasesti dezamagirea prieteneasca? Ce sa fac ?
Digerati singur pastila
Cand esti dezamagit, cea mai buna reactie este sa tai mai intai legaturile cu prietenul tau timp de cateva zile sau saptamani pentru a „digera pastila”. Este mai bine sa evitati discutiile si reactiile „fierbinte”. Bun venit la sentimentele dificile care ti se prezinta: furie, dezamagire, tristete, anxietate… Nu incerca sa le reprimi, sunt necesare pentru a merge mai departe.
Fa-ti putin timp pentru tine
Cel mai bun mod de a da un pas inapoi si de a-ti lua ceva timp pentru tine, departe de ceea ce te-a facut sa suferi. Luati o vacanta alaturi de cei dragi, plecati intr-o excursie de talasoterapie, faceti cumparaturi sau drumetii, incercati yoga si pozitia cainelui cu fata in jos… Pe scurt, aveti grija de voi si relaxati-va.
Mesaje, scrisori, fata in fata, cum sa te explici altora?
Cand furtuna a trecut, incercati sa va contactati prietenul pentru a-ti explica . Poate vei reusi sa pui piesele la loc. Cu toate acestea, acesta nu ar trebui sa fie in centrul discutiei dvs. Daca relatia se va termina, nu are rost sa ramai.
Cu toate acestea, o conversatie sincera este esentiala pentru a merge mai departe si a incepe procesul de doliu. Ideal este sa poti vorbi fata in fata, dar daca acest lucru este imposibil poti comunica oricand la telefon sau prin apel video.
Daca esti mai confortabil sa scrii, fa-ti timp pentru a scrie o scrisoare. Cu toate acestea, evitati absolut interactiunile prin mesaje text si mesaje instantanee.
Atentie, dupa o cearta, nu este recomandat sa-ti „fantomezi” prietenul sau sa dispari peste noapte. Scopul „fara contact” este pur si simplu sa faci un pas inapoi inainte de a incepe o discutie reala. Johanna Rozenblum, psihoterapeut.
Pierderea unui prieten: un adevarat proces de doliu
Relatia cu prietenul tau s-a rupt definitiv, nu va mai fi niciodata la fel? O astfel de concluzie poate fi dureroasa, dar este necesar sa mergem mai departe in ciuda acestei dezamagiri.
Mai multe etape iti vor permite sa treci treptat la altceva: negare, furie, targuire, uneori depresie, acceptare. In ciuda acestor pasaje complexe, vei dobandi rezistenta .
A spune tuturor: ideea falsa buna
Chiar daca crezi ca te-ar putea face sa te simti mai bine, daca exista o reactie de evitat este sa spui tuturor despre nenorocirea ta. Prefera sa alegi o persoana in care ai incredere. Si da, sa stii ca nu toata lumea va fi de partea ta. Barfa asta s-ar putea intoarce impotriva ta. Pe de alta parte, nu vi se interzice sa va indepliniti viata sociala si sa cresteti oportunitatile de a cunoaste oameni noi.
Prietenie rupta: ar trebui sa luam in considerare o despartire permanenta?
„Daca crezi ca prietenia ta iti face mai mult rau decat bine astazi sau ca iti va fi prea greu sa-ti regasesti increderea sau sa te gandesti la reconciliere, este mai bine sa inchei relatia”, conchide Johanna Rozenblum. Daca va este dificil sa taiati complet legaturile din orice motiv, puteti pur si simplu sa va distantati :
- limiteaza-ti conversatiile cu persoana respectiva la subiecte banale;
- evita sa-i vorbesti despre emotiile tale si despre orice lucru personal, mai ales daca relatia ta a fost toxica sau fostul tau prieten te-a tradat;
- reduce contactul. Depuneti mai putin efort pentru a comunica cu prietenul dvs. prin telefon sau mesaj text. Nu trebuie sa stergeti sau sa blocati fostul prieten de pe retelele sociale;
- refuza invitatiile persoanei, mai ales daca este unul la unu.
