Retelele de socializare sunt pline de guru al dietelor, care sunt de obicei diete extreme pentru a pierde in greutate intr-un mod nesigur. De-a lungul anilor am vazut cum apar din ce in ce mai multe diete periculoase care nu au sprijinul nutritionistilor. Va prezentam mai jos dietele periculoase si consecintele acestora.
Dieta GAPS
Dieta pentru sindromul intestinal si psihologic, cunoscuta si sub numele de GAPS (pentru sindromul intestinal si psihologic), conform informatiilor de pe site-ul sau, aceasta dieta se bazeaza pe stabilirea „o legatura intre sistemul digestiv si creier”. Scopul sau este de a „ajuta la imbunatatirea sanatatii intestinale prin dieta, suplimente, detoxifiere si modificari ale stilului de viata”.
Cu toate acestea, aceasta dieta nu este pentru toata lumea, deoarece, dupa cum indica si numele, se adreseaza celor care sufera de acest sindrom intestinal si fiziologic care este rezultatul unui intestin nesanatos.
Aceasta, care este una dintre dietele strict restrictive de pe aceasta lista, presupune reducerea cerealelor, a produselor lactate, a unor leguminoase, a legumelor cu amidon, printre alte alimente hranitoare, conform detaliilor site-ului. Un lucru despre dieta este ca nu exista nicio cercetare credibila care sa arate ca dieta GAPS imbunatateste sanatatea intestinala.
Dieta PAI
Dieta Autoimuna Protocol (AIP), cunoscuta si sub numele de Dieta Paleo Autoimuna, este o extensie a dietei paleo, care se concentreaza pe reducerea inflamatiei si ameliorarea simptomelor tulburarii autoimune.
Acesta este un alt tip de diete extreme care devin populare, garantand ca sunt eficiente pentru pierderea in greutate cu o dieta bazata pe carne de organe, bulion de oase si alimente si uleiuri fermentate.
Obiectivul Dietei PAI este ca oamenii sa-si ajute organismul sa identifice alergiile si intolerantele alimentare. Procesul presupune eliminarea unei varietati de alimente, precum vinete, rosii, cereale si produse lactate, eliminarea oualor, leguminoaselor, nucilor si semintelor. Pentru a incerca aceasta dieta este necesar sa consultati un dietetician sau medicul dumneavoastra de specialitate pentru a sti daca este cel mai bine pentru dumneavoastra sa urmati aceasta dieta.
Dieta acid alcalina
Una dintre numeroasele diete ciudate de slabit este dieta acido-alcalina, care sustine ca consumul de alimente care formeaza acizi, cum ar fi carnea de vita, poate dezechilibra nivelul pH-ului, ceea ce duce la o sanatate generala precara.
De asemenea, motivele din spatele acestei diete este ca sistemul imunitar lupta constant pentru a elimina aciditatea care ii ingreuneaza „mentinerea sanatatii”. Acest concept de alimentatie face din dieta acid-alcalina una dintre cele mai provocatoare diete stricte de slabire.
Pentru a efectua dieta acido-alcalina este necesar sa se consume alimente neutre sau alcaline (de la 7 la 14 pe scara pH) si, in plus, implica incetarea consumului de carne de origine animala, produse lactate si cereale, sa optezi. pentru grasimi sanatoase.de fructe, legume si leguminoase. Aceasta este una dintre dietele extrem de rapide care poate provoca deficiente nutritionale.
Dieta cu cafea
Dieta cu cafea a fost una dintre multele care au rezonat in Coreea si a fost listata ca una dintre dietele extreme ale idolilor pe care nici macar ei nu le recomanda sa le faca. Dieta cu cafea consta in a consuma o singura masa intreaga la fiecare doua zile si in calmarea senzatiei de foame prin ingerarea unor cantitati excesive de cafea pentru a te ajuta sa pierzi rapid.
De fapt, membrul EXO Xiumin a fost unul dintre idolii care au facut aceasta dieta in timpul promotiilor Growl din 2013; Atunci cantareata a inceput sa sfatuiasca sa nu sariti peste mese pentru a pierde in greutate.
Dieta cu cafea a fost popularizata ulterior datorita cartii The Coffee Lover’s Diet (2017) a dr. Bob Arnot, care sustine ca consumul de cafea de mai multe ori pe zi „iti poate accelera metabolismul, arde mai multe grasimi, blocheaza absorbtia caloriilor si iti poate scadea apetitul. .”
A fost inspirat din alimentatia oamenilor care locuiesc pe mica insula greceasca Ikaria, care are o populatie mare de persoane in varsta sanatoase. In opinia sa, consumul mare de cafea bogata in antioxidanti este motivul unei sanatati atat de bune si, prin urmare, se aplica pentru a urma o dieta pe baza de cofeina.
Dieta Forking
Dieta Fork-It sau Forking (Le Forking), cunoscuta si ca „secretul taliei franceze”, a fost popularizata datorita a doi consultanti francezi care au recomandat-o in cartea Dine Avec Une Fourchette si, in plus, a fost recomandat de mai multi nutritionisti, endocrinologi si diabetologi, este chiar sanatos?
Aceasta dieta poate fi o alternativa printre cele mai eficiente diete pentru slabit deoarece necesita doar sa mananci la cina ceea ce poti pregati si manca cu furculita. De asemenea, se bazeaza pe modul francez de a manca un mic dejun bogat, un pranz copios si o cina usoara, cu proteine slabe, legume, amidon si cereale.
Desi pare inofensiv, nu este o dieta pe care toata lumea o poate urma, deoarece fiecare organism proceseaza alimentele in mod diferit. De aceea, cel mai bine este sa consultati un nutritionist.
Dietele „MyProAna”.
In anii 2000, au fost raportate multe cazuri de anorexie si proliferarea dietelor pro-ana (pro-anorexie), care se concentreaza practic pe consumul de foarte putine alimente pe zi. Aceasta metoda de slabire s-a numarat printre dietele coreene de slabit si, de fapt, idolul coreean, IU, a raportat ca atunci cand avea 15 ani, in 2008, s-a concentrat doar sa manance la micul dejun un mar, unul sau doua dulci. cartofi la pranz si un shake de proteine la cina.
Astfel, exista multe alte diete coreene periculoase vazute in comunitatile care promoveaza anorexia. Desi ceea ce se consuma poate varia, atata timp cat se ingereaza cea mai mica cantitate de calorii si alimente.
Este de remarcat faptul ca dietele extreme ca aceasta pot fi popularizate cu usurinta in randul tinerilor prin intermediul retelelor de socializare, care modeleaza din ce in ce mai mult canoanele frumusetii fizice.
Dieta Whole30
Prin intermediul site-ului lor oficial, fondatorii dietei Whole30 sustin ca multe probleme de sanatate mintala si fizica sunt cauzate de ceea ce mancam, asa ca au implementat aceasta dieta pentru „a ajuta la eliminarea poftelor, la imbunatatirea energiei si a somnului.” si pentru a promova pierderea in greutate”.
Aceasta este una dintre retetele nutritionistilor pentru a slabi rapid, desi este un lucru pe care comunitatea medicala nu il recomanda. Dieta consta in eliminarea zaharului, cerealelor, leguminoase, lactate, produse de panificatie si pentru o perioada de 30 de zile.
Este un fel de provocare care iti permite sa reintroduci anumite grupe de alimente incet pentru a identifica care sunt bune sau rele pentru organismul tau. Dieta Whole30 este deosebit de restrictiva si necesita niveluri ridicate de angajament de 100% pentru a vedea rezultate.
Dietele de genul acesta pot avea succes pentru o pierdere rapida in greutate, dar inseamna si sa va puteti ingrasa mai repede. De aceea, expertii nu recomanda sa urmati acest tip de dieta.
Dieta Sirtfood
Oricare dintre aceste optiuni poate fi diete nesanatoase daca nu avem informatiile necesare despre ceea ce are nevoie organismul nostru. In acest caz, dieta Sirtfood, mai mult decat o dieta, este un plan alimentar de trei saptamani care este impartit in doua faze. Potrivit site-ului care promoveaza dieta, prima faza „consta in reducerea caloriilor totale timp de sapte zile si cresterea consumului de suc verde, impreuna cu alte alimente aprobate prin dieta, precum fructele si nucile”.
Apoi, ei prezinta a doua faza a dietei Sirtfood, care consta in doua saptamani fara restrictii calorice specifice. Ei recomanda utilizatorilor sa manance aproximativ trei mese dintre cele oferite in planul de alimentatie Sirtfood si sa bea un suc verde pe zi.
Desi aceasta dieta nu pare sa fie una dintre dietele periculoase, deoarece promoveaza multe alimente bogate in nutrienti, se concentreaza pe oferirea unui plan foarte restrictiv care elimina multe alte alimente sanatoase care sunt importante pentru organism.
Daca exista un lucru pe care dietele periculoase il au in comun, este ca promit o scadere rapida in greutate, dar nu sunt neaparat cele mai sanatoase. Dietele extreme castiga cu usurinta popularitate (de exemplu: diete faimoase coreene), dar ceea ce se afla in spatele acesteia este o rutina nesustenabila pe termen lung, care poate declansa deficite nutritionale.
