12 expresii comune pe care le folosesc oamenii manipulatori

Limbajul manipularii este o forma de violenta psihologica pe care trebuie sa o recunosti. Luati nota de cele mai frecvente expresii pe care le folosesc acesti oameni si de cum sa raspundeti pentru a va proteja bunastarea mentala. Cele mai comune expresii ale manipulatorilor sunt ca o otrava lenta care are nevoie de timp pentru a-si face efectul. Uneori, legatura emotionala pe care o poti avea cu aceste figuri – partenerul tau, mama ta sau cel mai bun prieten – te face sa cazi in capcana. Nu vezi ca in spatele „esti un exagerator, iei totul prea tare”, ceea ce exista este o invalidare clara a sentimentelor tale.

Cu toate acestea, cu timpul descoperi consecintele acestei tactici. Pentru ca limbajul care pune veto, care modifica viziunea pe care o ai despre tine sau care se joaca cu sentimentele tale, este un tip de agresivitate tacuta si daunatoare. Prin urmare, este important sa ne amintim ca aceasta comunicare este o forma clara de abuz psihologic. Va invatam sa recunoasteti aceasta dinamica.

„Unii oameni se prefac a fi plaja, dar in realitate sunt nisipuri miscatoare”.

Luati nota de cele mai comune expresii ale manipulatorilor

Manipularea prezinta in general o dinamica foarte sinistra. Cu astfel de mecanisme, oricine practica aceasta arta daunatoare cauta nu numai sa detina controlul, ci aspira si sa genereze haos mental, nesiguranta, innebuneste stima de sine si sa-ti anuleze demnitatea. De asemenea, asa cum este descris intr-un articol, aceasta caracteristica este comuna in relatiile apropiate.

In plus, desi exista diverse modalitati de a-i manipula pe ceilalti – constrangere, tratament tacut etc. – comunicarea inselatoare este o resursa comuna. Printre registrele abuzive pe care le folosesc aceste cifre, exista un tip de fraze foarte specifice. Este relevant sa le detectati si sa nu le normalizati. Pentru ca cei care te apreciaza si te respecta nu ar trebui sa foloseasca niciodata aceste expresii. Ia-ti notite.

1. „Daca m-ai iubi, ai face-o pentru mine”

Dupa cum am mentionat mai sus, manipularea emotionala prospera in legaturi stranse. Iti folosesc sentimentele ca o trambulina pentru a abuza psihologic asupra ta. In acest caz, te vor santaja facand apel la iubire sa te aiba sub controlul lor. Aminteste-ti intotdeauna ca cineva care te iubeste cu adevarat nu va lega niciodata afectiunea de faptul ca faci anumite lucruri.

Cum sa raspund?

„Nu trebuie sa fac X lucruri pentru a-ti arata dragostea mea. Relatia noastra trebuie sa se bazeze pe respect si intelegere reciproca, nu pe impozitii sau santaj.

2. „Nimeni nu te intelege la fel de mult ca mine”

Daca cineva va spune aceasta fraza, ea aplica regula de aur a manualului de manipulare psihologica. In plus, exista un fapt pe care veti fi interesat sa aflati despre acest subiect. Potrivit unei publicatii din Frontiers in Psychology , exista un tip de inteligenta emotionala pe care expertii o clasifica drept „intunecata” si care defineste de obicei persoanele cu trasaturi narcisiste, psihopatice si machiavelice.

Aceasta inseamna ca exista barbati si femei cu abilitati emotionale excelente orientate, mai ales, catre arta nociva a manipularii. Acest lucru ii va face sa caute sa va intunece judecata si demnitatea facandu-va sa credeti ca numai ei va inteleg. Nici macar tu.

Cum sa raspund?

„Apreciez sprijinul si intelegerea dumneavoastra, dar sunt mult mai multi oameni in viata mea pe care ii apreciez si care imi inteleg nevoile, emotiile si deciziile pe care le iau. Si nu o sa incetez sa contez pe ei.

3. „Esti prea sensibil, supradimensionezi totul”

De cate ori ti-au facut acest comentariu? Printre cele mai comune expresii ale manipulatorilor, aceasta este una dintre marile vedete. Cand cineva face apel la sensibilitatea si vulnerabilitatea ta pentru a-ti spune ca exagerezi lucrurile, fii atent. Ei cauta sa-ti invalideze emotiile si sa te faca sa te simti rusine de tine. Acesta este steagul rosu clasic pe care ar trebui sa-l detectati in relatiile voastre.

Cum sa raspund?

„Sensibilitatea mea face parte din ceea ce sunt si nu sunt dispus sa schimb asta. Deci nu ma invalidati. „Sper ca putem invata sa ne respectam diferentele si sa comunicam eficient.”

4. „Iti spun asta pentru binele tau”

Printre frazele manipulatorilor nu lipseste niciodata „nu lua asta gresit, dar iti spun asta pentru binele tau”. Cu acest rationament otravit ei cauta sa te infantilizeze. Este acel tip de limbaj moralizator care cauta sa-ti reduca punctele forte, identitatea si capacitatea de decizie. O astfel de comunicare pasiv-agresiva este ceva pe care ar trebui sa-l detectezi cat mai devreme pentru a te apara.

Cum sa raspund?

„Apreciez preocuparea ta pentru bunastarea mea, dar prefer sa iau propriile mele decizii si sa invat din experientele mele, chiar daca gresesc pe parcurs”.

5. „Tot ceea ce fac este pentru tine”

„Se pare ca nu-ti dai seama ca tot ceea ce fac este pentru tine si nu-mi multumesti pentru nimic”. Ti s-a spus vreodata acest comentariu? Departe de a presupune ca este un semn de iubire si ca acea persoana isi iese din cale pentru tine, intelege ce este cu adevarat. Te confrunti cu o forma de manipulare emotionala care vrea sa te faca sa te simti rau.

Mai mult, un astfel de argument este folosit dupa ce manipulatorul a luat decizii sau actiuni controversate. Atunci incearca sa-si justifice comportamentul intr-un mod sucit. Nu cazi in capcana.

Cum sa raspund?

„Nu am nevoie sa faci totul pentru mine. Ceea ce imi doresc este o relatie sanatoasa si respectuoasa in care amandoi sa fim niste indivizi completi, liberi si fericiti.

6. „Devine din ce in ce mai greu sa vorbesc cu tine”

Iti spune cineva apropiat ca e din ce in ce mai greu sa vorbesc cu tine? Aceasta este una dintre cele mai comune expresii ale manipulatorilor. La fel, veti dori sa stiti ca cu un astfel de comentariu se aplica tehnica psihologica a iluminarii cu gaz . Dupa cum arata o analiza din Relatii personale, aceasta consta in a te face sa te indoiesti de propriile competente si judecati.

Cum sa raspund?

„Comunicarea este o chestiune de doi. Daca simtiti ca exista probleme, sa cautam impreuna mecanisme pentru a le imbunatati; cu respect, inteligenta emotionala si onestitate. Sa investim eforturi comune, dar nu proiectati toata responsabilitatea asupra mea.

7. „Cum poti fi atat de insensibil cu mine?”

Fii atent cu acest nou steag rosu . Doctoratele in arta manipularii sunt exemplare pricepute de victimizare. Te vor face sa crezi ca ii lasi deoparte, ca nu ii iubesti si nici nu ii tratezi bine pentru a proiecta asupra ta greutatea vinovatiei. Nu cedati si nu dati valoare acestor cuvinte.

Cum sa raspund?

„Detaliaza-mi in ce aspecte nu te respect. Hai sa vorbim. Eu cred ca te-am tratat mereu cu dragoste si respect, lucru pe care, la randul meu, sper sa faci si tu cu mine.

8. „Nu tii niciodata cont de ceea ce simt”

Frazele manipulatorilor vor atrage intotdeauna inima emotiilor. Si daca exista un aspect pe care le place sa-l exploateze, acesta este vinovatia. Ei vor cauta sa te faca sa simti ca esti o persoana rea si ca, prin comportamentul tau, ii provoci o suferinta infinita. Nu-i crede. Inca o data, evita sa cazi in aceasta veche capcana.

Cum sa raspund?

„Intentiile mele nu au fost niciodata sa-ti ignor sentimentele. Sper sa faci acelasi lucru cu mine si sa tii cont de emotiile mele. Acestea fiind spuse, ati putea acum sa-mi explicati in detaliu cum va simtiti, astfel incat sa va pot intelege mai bine perspectivele?

9. „Nu pot sa cred ca esti atat de egoist”.

Cand cineva apropiat iti lasa acest comentariu, este pentru ca ai facut ceva pentru propria ta bunastare. Un exemplu in acest sens este stabilirea de limite. Nu irositi energia mentala cu aceasta fraza, deoarece este un exercitiu clar de constrangere emotionala. Daca te-ai hotarat sa faci lucruri pentru echilibrul tau psihologic sau i-ai refuzat, comportamentul tau este corect.

Cum sa raspund?

„Nu consider ca am grija de mine sa fie un egoism. Am tot dreptul sa iau cele mai bune decizii pentru bunastarea mea. Asa ca as dori sa poti intelege asta de dragul relatiei noastre.

10. „Te comporti exact ca X”

Printre cele mai des intalnite fraze ale manipulatorilor exista rareori comentarii precum „semeni din ce in ce mai mult cu X” sau „X este mai inteligent si mai priceput decat tine”. Aceste cifre daunatoare vor folosi comparatia pentru a va dezamagi. In acest fel, iti distrug stima de sine.

Cum sa raspund?

„Nu ma compara cu nimeni. Daca doriti sa faceti un comentariu despre mine, evitati sa folositi alti oameni ca referinte. Sunt eu. Merit respect, asa ca va rog sa nu o mai faceti.

11. „Iti iesi din ce in ce mai mult din minte”

“Esti nebun.” — Ai nevoie de medicamente. — Spui din ce in ce mai multe lucruri care nu au sens. Fiti atenti la aceste tipuri de fraze, deoarece sunt o forma de iluminare cu gaz cu care sa va tulburati judecata. Nu da niciodata validitate unor comentarii similare. Amintiti-va, ele sunt un exemplu clar de violenta psihologica.

Cum sa raspund?

„A numi pe cineva nebun sau a spune ca o innebuneste nu este o forma constructiva de comunicare. Este abuz psihologic. Va rog sa nu-mi mai faceti un astfel de comentariu. Nu o voi tolera. Deci, va rog, sa vorbim despre dezacordurile noastre intr-un mod mai respectuos si mai inteligent, fara a ataca.

12. „Toata suferinta mea este vina ta”

„Tot ce mi se intampla este vina ta!” Ti-au spus vreodata un cuplu asta? Mama sau tatal tau, poate? Este un exemplu clar de manipulare care combina victimizarea cu proiectia vinovatiei. In aceste cazuri, este decisiv sa te protejezi cat mai curand posibil pentru a-ti proteja bunastarea mentala.

Cum sa raspund?

„Proiectarea unui sentiment de vinovatie asupra mea nu este o modalitate constructiva sau matura de a face fata problemelor. „Prefer sa vorbim deschis, cinstit si respectuos despre cum sa imbunatatim relatia si sa depasim provocarile impreuna.”

Protejati-va de manipulatori

Le ai foarte aproape. Un manipulator poate fi partenerul tau, cel mai bun prieten al tau, mama ta si chiar un coleg de munca. Sunt indivizi care folosesc tactici emotionale si psihologice pentru a-si satisface nevoile instrumentalizandu-te. Si pentru a face acest lucru, limbajul lor incearca sa-ti submineze increderea si autonomia.

Veti gasi, mai presus de toate, jocul vina si victimizarea. Sunt favoritii lui. Incercati sa detectati cat mai curand semnele pentru a iesi nevatamata din relatii care, in general, lasa consecinte grave. La fel, daca ai mentinut o relatie de lunga durata cu un profil de aceste caracteristici, solicita ajutor de specialitate daca ai nevoie.