A fi o persoana iubitoare nu este usor pentru toata lumea. Cu toate acestea, ar trebui sa incercati daca doriti sa va imbunatatiti relatiile sociale si bunastarea generala. Cititi urmatoarele sfaturi pentru a le pune in practica! Aratarea afectiunii poate veni firesc pentru unii, dar poate nu pentru tine. Este normal ca personalitatea sau propria ta timiditate sa te impiedice sa faci asta. Chiar si asa, lipsa de afectiune iti face imposibil sa te conectezi cu alti oameni, desi ii iubesti. Prin urmare, daca cauti sa fii o persoana mai iubitoare, te invitam sa citesti acest articol.
In continuare, va vom oferi cateva chei de implementat in viata de zi cu zi. Nu conteaza daca iti este greu sa le faci la inceput, esential este sa incerci si, zi de zi, sa le pui in practica pentru a progresa in relatiile tale. Sa mergem acolo!
Ce inseamna sa fii iubitor?
A fi afectuos implica, in linii mari, comunicarea afectiunii celorlalti. Desi este legat de iubire, ambele sentimente au diferentele lor. De exemplu, afectiunea este de obicei mai legata de demonstrarea ei, in timp ce iubirea implica o legatura mai transcendenta.
Afectiunea se dezvolta inca din copilarie si este asociata cu modul de crestere. In acest sens, modul in care parintii sau ingrijitorii stabilesc legatura cu bebelusii lor dezvolta un tip de atasament, sigur sau nesigur, care va influenta relatiile apropiate pentru tot restul vietii, potrivit revistei Anales .
Astfel, vei putea comunica mai mult sau mai putina afectiune celorlalti in functie de modul in care s-a dezvoltat atasamentul tau in timpul copilariei. Cu toate acestea, este de asemenea important sa retineti ca nu fiecare afectiune pe care o transmiteti va va face o persoana mai afectuoasa. Adica este posibil sa-ti exprimi afectiunea fara sa o simti cu adevarat sau doar pentru ca cauti ceva in schimb.
Unele dintre modalitatile de exprimare a afectiunii includ aratarea acesteia prin limbaj verbal sau non-verbal, cu utilizarea expresiilor faciale, atingere si apropierea corpului. De asemenea, este posibil sa comunici afectiunea prin ascultare activa si empatie.
Communication Monographies mentioneaza intr-un articol ca comunicarea emotionala prin oricare dintre aceste forme include exprimarea sentimentelor de apropiere, afectiune si afectiune fata de ceilalti. Este important sa experimentati acea emotie oferindu-o altora. In acest fel vei putea obtine unele dintre marile beneficii pe care le are afectiunea, asa cum iti vom indica in curand.
Beneficiile de a fi o persoana mai iubitoare
Aceasta comunicare a afectiunii sub toate formele ei nu numai ca ajuta la imbunatatirea relatiilor, dar va promoveaza si sanatatea. In mod ciudat, a fi mai afectuos iti poate creste fericirea si stima de sine.
In acelasi timp, cei care demonstreaza afectiune sunt mai putin probabil sa reactioneze exagerat la evenimentele stresante. Si, in mod corelat, sunt capabili sa-si revina mai repede si sa se relaxeze atunci cand ofera sau primesc afectiune.
Pentru toate acestea, este posibil ca a fi o persoana mai afectuoasa si a-l demonstra printr-o comunicare emotionala adecvata sa ofere o mai mare bunastare, atat pentru tine, cat si pentru ceilalti. In concluzie, mai putin stres, depresie, anxietate, probleme sociale, atasament nesigur, dificultati de somn si chiar probleme fizice, precum durerea.
Cum sa fii mai afectuos?
Timiditatea sau personalitatea ta, datorita stilului tau de atasament, te pot impiedica sa fii o persoana mai iubitoare. Daca considerati ca acestea sunt cauzele posibile, va sugeram sa lucrati la aceasta in terapie. Astfel, vei putea detecta ce te opreste sa-ti exprimi sentimentele. In plus, oferirea de afectiune are avantajele pe care le-am mentionat. Prin urmare, merita incercat.
In plus, de multe ori micile acte sunt suficiente pentru a exprima ceea ce simti pentru ceilalti si pentru ca si ei sa creada asta. Din toate aceste motive, te invitam sa citesti urmatoarele sfaturi pentru a le putea pune in practica alaturi de cei din jur: partener, prieteni, familie sau cunostinte.
1. Asigurati contact fizic
Contactul fizic este, poate, cel mai comun mod de a exprima afectiunea. Exista diferite tipuri de contact; In acest sens, este afectiva numai daca are scopul de a comunica dragoste sau afectiune celorlalti.
Acest mod de a arata afectiune are beneficii pentru sanatatea celor implicati in ea. Dupa cum sustine un studiu din Buletinul Personalitatii si Psihologiei Sociale , atingerea afectuoasa este foarte importanta pentru intarirea legaturilor sociale. Oricine il primeste poate simti o mai mare satisfactie in relatii, securitatea atasamentului si reglarea emotiilor.
Imbratisarea, tinerea de mana, mangaierea unei persoane dragi sau sarutarea acestora sunt modalitati de a arata acea afectiune si sprijin. Incearca sa le exersezi frecvent, nu doar in momente de intimitate si fericire, ci si in situatii tensionate sau lupte. De fapt, in aceste ultime ocazii, contactul tinde sa reduca nivelul de stres.
Cu toate acestea, trebuie sa fii capabil sa recunosti si disconfortul. Exista anumite situatii in care altii nu doresc sa le atingi sau nu impartasesc increderea necesara pentru a face acest lucru. Ei pot avea motivele lor. Prin urmare, incearca sa folosesti contactul fizic atunci cand esti sigur ca nu te deranjeaza.
2. Exerseaza ascultarea activa
Comunicarea este una dintre nevoile de baza ale oricarei relatii. Pentru a face acest lucru, ai nevoie de o persoana care stie sa asculte si de alta care sa se simta auzita. Nu este suficient sa-i asculti pe ceilalti. De asemenea, trebuie sa le intelegeti mesajele, sa fiti mai empatici si sa va implicati.
Ascultarea activa sau empatica este una dintre calitatile pe care le poti exersa pentru a fi o persoana mai iubitoare. Daca o persoana draga are o problema si iti cauta ajutorul, felul in care iti va simti afectiunea este daca ii acorzi atentie. Incercati urmatoarele sfaturi cand vorbiti:
- Nu intrerupeti si nu schimbati subiectul.
- Intrebati cum au fost, cum au decurs lucrurile etc.
- Vorbeste cu un ton cald al vocii, cu bunatate si respect.
- Tinteste-te spre o postura corporala indreptata catre vorbitor.
- Reformulati ceea ce va spun sau puneti intrebari relevante.
- Mentineti contactul vizual cu cealalta persoana in timp ce vorbiti.
- Nu oferi simple multumiri sau sfaturi. De fapt, un studiu din International Journal of Listening evidentiaza ca cei care primesc raspunsuri de acest tip se simt mai putin intelesi decat cu raspunsuri de ascultare activa.
3. Exprimati afectiunea prin cuvinte
Dupa cum am mentionat anterior, puteti folosi comunicarea verbala pentru a va arata sentimentele fata de ceilalti. De exemplu, cand spui „te iubesc”, „te iubesc” sau „esti foarte special pentru mine”. De asemenea, exprimandu-i ca iti este dor de ei. Uneori, un „mi-e dor de tine” este la fel de puternic ca o fraza de dragoste.
La inceput, s-ar putea sa va fie dificil sa o spuneti in persoana, asa ca puteti alege sa trimiteti mesaje prin intermediul retelelor sociale. Atat utilizarea limbajului oral, cat si a limbajului scris face ca celalalt sa se simta mai iubit si mai aproape de tine.
4. Fii atent la detalii
A nu acorda atentie celorlalti este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poti face daca vrei sa fii mai iubitor. De cate ori ti s-a intamplat sa nu realizezi ceva pentru ca esti absorbit de gandurile tale? Este foarte probabil ca, in aceste imprejurari, altii sa-ti spuna: „Nu ma bagi niciodata in seama”.
Faceti efort sa va amintiti datele pe care vi le comunica, oricat de mici ar fi acestea. De exemplu, zile de nastere, aniversari, activitati sau evenimente pe care le au altii sau orice stii despre care iti pasa.
Daca suferi de memorie slaba, trebuie doar sa folosesti o agenda sau telefonul mobil in sine. Nu exista un act mai iubitor decat sa te interesezi de acele lucruri care conteaza pentru altii. Vei vedea ca odata ce vei incepe sa-l implementezi, relatiile tale se vor imbunatati.
5. Ofera mici acte de dragoste
Detaliile sunt foarte importante. Prin aceasta nu ne referim doar sa fim atenti la aspectele mici care sunt relevante pentru ceilalti, asa cum am mentionat anterior. Vorbim despre gesturi care il fac pe celalalt fericit.
Indiferent daca le ofera ceva ce le place, le gatesc mancarea preferata sau le impartasesc un hobby comun, arata-i celeilalte persoane ca iti pasa. In plus, considera ca oricare dintre aceste acte intareste legatura cu ceilalti sau reaprinde scanteia cuplului.
A fi o persoana mai iubitoare necesita vointa
Cu totii putem simti afectiune pentru alti oameni. Cu toate acestea, a fi o persoana mai iubitoare inseamna a-l exprima in moduri diferite. Sunt cei care prefera contactul fizic, prin imbratisari sau saruturi, in timp ce altii il exprima prin cuvinte sau gesturi. Oricare ar fi cazul, a oferi afectiune este important pentru a mentine relatiile vii.
Desi poate parea foarte complex la inceput, afectiunea are beneficiile ei, atat pentru cei care o primesc, cat si pentru cei care o daruiesc. Poate ca asta te va ajuta sa iei initiativa si sa incepi sa exersezi sfaturile de mai sus. Niciodata nu este prea tarziu sa le arati celor pe care ii iubesti ca sunt importanti pentru tine sau sa cauti ajutor profesionist care sa te motiveze sa faci asta.
