Exercitiile de yoga au devenit populare ca tratament complementar pentru pacientii cu scolioza. Conform unor cercetari, practica ajuta la reducerea curburii coloanei vertebrale.
Exercitiile de yoga pentru scolioza continua sa atraga atentia pacientilor care sufera de aceasta afectiune. Desi nu sunt un substitut pentru tratamentele prescrise de medic, ele par a fi un bun adjuvant pentru a reduce durerea si a imbunatati calitatea vietii.
De fapt, aceste beneficii sunt sustinute de unele cercetari, despre care se spune ca ajuta si la corectarea curburii si reducerea irosirii musculare. Cel mai important lucru este sa stiti cum sa il practicati corect, de preferinta cu supravegherea profesionistilor.
Ce este scolioza?
Scolioza se refera la o abatere laterala a coloanei vertebrale care poate avea forma unui C sau S. Apare adesea in timpul procesului de crestere inainte de pubertate si afecteaza 3% dintre adolescenti.
Pana in prezent, cauza exacta a acestei afectiuni este necunoscuta; cu toate acestea, poate aparea din cauza defectelor congenitale, a bolilor neuromusculare, a leziunilor maduvei spinarii, a infectiilor, printre altele. Pe langa curbura coloanei vertebrale, alte simptome pot fi:
- Umeri care par nealiniati
- Un omoplat mai proeminent decat celalalt
- O parte a taliei apare mai sus decat cealalta
- Coaste care ies mai mult pe o parte decat pe cealalta
La unii pacienti, scolioza trece neobservata si asimptomatica. Cu toate acestea, multe cazuri evolueaza in timp pana devin vizibile. Avand in vedere acest lucru si odata confirmat diagnosticul, medicul poate sugera mai multe tipuri de tratament, cum ar fi:
- Dispozitive de imobilizare
- Chirurgie (daca este un caz sever)
- Fizioterapie
- Manipulare chiropractica
Exercitii de yoga pentru scolioza: care sunt beneficiile sale?
Exercitiile de yoga sunt una dintre multele optiuni de tratament pentru scolioza. Cu toate acestea, acestea nu sunt o optiune de top, ci mai degraba un supliment. Practica sa pare a fi benefica in corectarea curburii anormale a coloanei vertebrale si a slabiciunii musculare din zona.
Acum, datele dintr-un studiu publicat in Journal of International Medical Research sugereaza ca yoga, ajuta la intarirea nucleului, la reducerea severitatii scoliozei functionale, corecteaza postura si imbunatateste echilibrul.
Exercitii de yoga pentru scolioza: care sunt recomandate?
Exercitiile de yoga recomandate pentru scolioza includ posturi care nu incordeaza coloana vertebrala. In general, ele pot fi practicate din confortul casei; cu toate acestea, este recomandabil sa incepeti practica sub supravegherea unui profesionist, deoarece o miscare inadecvata poate agrava problema.
Pentru a incepe in practica yoga, aceste ipostaze sunt destul de bune. Cu toate acestea, exista multe altele. Pentru a le cunoaste, este bine sa consultati un profesionist. De asemenea, pentru a va bucura de sesiuni mai relaxante, ar trebui sa se faca intr-un spatiu linistit, departe de zgomot si distrageri.
