Sforaitul nu are de obicei consecinte asupra sanatatii daca este simplu si sporadic. Cu toate acestea, daca devine o problema cronica, este indicat sa consultati un specialist pentru a exclude patologii grave precum apneea. Cu totii am auzit pe cineva sforaind la un moment dat; De fapt, probabil ca si noi am fost cei care sforaie ocazional. Si, in mod exceptional, sforaitul poate fi normal si nu poate cauza nicio problema ; Dar atunci cand devin continue si cronice, ele nu pot pune doar in pericol sanatatea ta, ci si cea a relatiei tale.
Acest lucru este confirmat de Raul Padilla, terapeut sexual si de cuplu: „Sforaitul este o forma de martiriu psihologic zilnic, mai ales atunci cand este zgomotos si necontrolat si cand persoana care il aude are probleme in a adormi. Apoi, exista un amestec exploziv, deoarece, pe de o parte, avem pe cineva care doarme profund si nu stie nimic si, pe de alta parte, avem o persoana cu ochii sticlosi de petrecut toata noaptea incercand sa adoarma”.
Consecinte pentru relatia de cuplu
O odihna buna este vitala pentru sanatatea mintala a oamenilor. Nu este acelasi lucru atunci cand nu te poti odihni suficient din motivul tau (griji, munca, timp liber etc.) ca atunci cand cineva nu te lasa sa dormi si iti impune lipsa somnului, ca in cazul sforaitului . .
Astfel, potrivit lui Padilla, in cuplu pot aparea sentimente de furie, neputinta sau respingere fata de persoana care sforaie . Acest lucru va depinde de starea mentala si frustrarea persoanei afectate si chiar de timpul petrecut impreuna. „Intr-o relatie incipienta ar putea fi considerata parte a farmecului, pentru ca la inceput orice este interpretat bine; Cu toate acestea, atunci cand suntem intr-o relatie stabilita, emotiile negative pot aparea mai usor ”, comenteaza terapeutul.
Persoana care sforaie nu este constienta de nimic, decat daca partenerul lor ii spune cand se trezeste si de obicei este declansatorul unor probleme majore intre cupluri. Sforaitul este o cauza de disconfort pentru multe cupluri si, potrivit lui Padilla, „ este inca o problema care se adauga coexistentei zilnice. Orice se intampla in timpul zilei va fi interpretat mai negativ decat daca s-ar intampla izolat. Prin urmare, printre multele lucruri care pot fi abordate in terapia de cuplu se numara sforaitul.”
Dar… de ce sforaim?
Medicii echipei de Otorinolaringologie de la Clinica Cemtro, Manuela Calderon, Cristina Sierra si Valeria Ostilla, explica ca sforaitul apare din cauza miscarilor de vibratie ale tesuturilor cailor aeriene superioare, unde se afla gatul. „Aceste vibratii traduc diferite grade de dificultate in trecerea aerului prin tractul respirator, ducand chiar la prabusirea gatului in timpul somnului.” Mai mult, ei sustin ca 20% din populatia generala si mai mult de 50% dintre cei peste 50 de ani sforaie.
Cauzele pot fi multiple: „ Alterari cranio-faciale (care au gatul scurt sau gros, sau maxilarul mic sau inapoiat); tulburari ale cailor respiratorii superioare (avand o limba mare, amigdale sau palat sau o gura mica); alterari nazale care provoaca dificultati in trecerea aerului inspirat (sept deviat, hipertrofia corbinatelor, polipoza nazala…); sau in principal exces de greutate.
Sforaitul poate fi periculos
Daniela Paez, medic otorinolaringolog la Institutul de Otorinolaringologie si Chirurgie a Capului si Gatului din Madrid; si Patricia Fernandez, un dentist expert in tratamentul sforaitului si al apneei obstructive in somn, sunt de acord ca sforaitul nu are de obicei consecinte asupra sanatatii daca este simplu si sporadic . Dar cand sunt continue si se extind in timp, „se asociaza cu apnee (pauze in respiratie), hipopnee, desaturatii de oxigenare, intreruperi de somn sau microtreziri”.
Prevalenta acestor simptome ar putea determina o deteriorare a functiilor cognitive, modificari comportamentale si tulburari metabolice si cardiovasculare, cu repercusiuni clinice importante. „Pe termen lung si fara tratament in timp util, morbiditatea si mortalitatea creste. Si, pe de alta parte, daca sforaitul este asociat cu somnolenta excesiva in timpul zilei, acesta poate fi responsabil pentru un numar semnificativ de accidente de trafic sau de munca”, avertizeaza Paez si Fernandez.
Barbatii sforaie mai mult
Statistic, sforaitul apare mai mult la barbati. La ultimul congres al Societatii Spaniole de Otorinolaringologie si Chirurgie a Capului si Gatului (SEORL) s-a stabilit ca 20% dintre barbati sforaie in mod regulat, fata de 10% dintre femei. Paez si Fernandez explica ca „aceasta predispozitie mai mare raspunde diferentelor fiziologice in anatomia cailor aeriene superioare, factori precum obezitatea si influentele hormonale. Desi, atunci cand o femeie ajunge la menopauza, aceste cifre tind sa se egaleze. Hormonii din sarcina sau sindromul ovarului polichistic promoveaza, de asemenea, aceste tulburari.”
Ce solutii exista pentru sforait
Atat expertii de la Clinica Cemtro, cat si cei de la Institutul de Otorinolaringologie si Chirurgie Cap si Gat din Madrid sunt de acord ca ar trebui sa mergi la un medic specializat in tulburari de respiratie legate de somn. Atunci cand sforaitul afecteaza calitatea vietii pacientului, medicul otorinolaringolog este in principal cel care trebuie sa evalueze permeabilitatea cailor aeriene superioare si care va sugera teste si evaluari complementare pentru diagnosticul corect. Daca este diagnosticat sindromul de apnee obstructiva in somn , idealul este managementul multidisciplinar (ORL, pneumologie, stomatolog, etc.) care poate oferi tratament in timp util in functie de caz.
Semnele de avertizare ale acestei probleme de somn pot fi:
- Episoade de pauze sau absenta a respiratiei (uneori percepute doar de partenerul de pat).
- Somnolenta excesiva in timpul zilei.
- Senzatie de somn neinviorator .
- Dureri de cap la trezire .
- Existenta unor boli asociate sau factori de risc cardiovascular .
- Populatia de copii cu respiratie zgomotoasa, care respira pe gura, care are treziri frecvente, crestere lenta, performante scolare slabe sau probleme de neurodezvoltare.
Daca o problema precum apneea in somn a fost exclusa, cateva recomandari pentru a trata problema ar fi, potrivit expertilor:
- Masuri generale de igiena a somnului .
- Incercati sa nu luati medicamente noaptea care relaxeaza muschii gatului, cum ar fi diazepam sau lorazepam.
- Mentine o greutate sanatoasa . Excesul de greutate creste tesutul adipos din gat si gat, ceea ce provoaca ingustarea cailor respiratorii.
- Evitati consumul de alcool, tutun sau sedative.
- Tratamentul specific al congestiei nazale .
- Dormi pe o parte sau cu capul ridicat . In acest sens, alegerea unei perne bune poate fi esentiala in prevenirea sforaitului.
- Terapie pozitionala (invat sa dormi pe partea ta ).
- Terapie miofunctionala (pentru a exercita muschii responsabili cu mentinerea permeabilitatii cailor respiratorii).
- Cand, pe langa sforait, apar pauze de apnee, unul dintre tratamentele propuse este CPAP (un dispozitiv care, printr-o masca, asigura o presiune pozitiva continua a aerului pe caile aeriene superioare pentru a preveni colapsul).
- Ortopedie si ortodontie pentru a promova dezvoltarea corecta a maxilarelor de la o varsta frageda.
- Dispozitive orale (atele dentare special concepute care avanseaza maxilarul pentru a facilita trecerea aerului).
- Chirurgie specifica in functie de caz (nas, faringe, palat, uvula, epiglota, maxilomandibulara etc.).
- Combinatie a mai multor dintre cele de mai sus.
